จากข้อมูลของสมาคมโรคเบาหวานแห่งบราซิล (SBD) ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำสุดที่ยอมรับได้คือ 70 มก./ดล. ระดับที่ต่ำกว่าค่าอ้างอิงนี้อาจทำให้เกิด อาการของภาวะน้ำตาลในเลือดตั้งแต่เวียนหัวไปจนถึงเป็นลม ดังนั้นโปรดอ่านเพื่อทำความเข้าใจเงื่อนไขนี้และวิธีจัดการกับมัน
อ่านเพิ่มเติม: ต่อไปนี้คือวิธีเปลี่ยนน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ด้วยตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้
ดูเพิ่มเติม
ยาหยอดตายีนบำบัดนำความหวังมาสู่ผู้คนนับล้าน...
สุขภาพดีขึ้นในสองวัน: ประสิทธิภาพอันน่าประหลาดใจของการออกกำลังกายช่วงท้าย...
น้ำตาล (กลูโคส) ทำหน้าที่บางอย่างในร่างกายของเรา และหน้าที่หลักคือให้พลังงานแก่อวัยวะของเราให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีปริมาณกลูโคสในการไหลเวียนของเราอยู่เสมอ เมื่อระดับกลูโคสต่ำกว่า 70 มก./ดล. จะเกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ และเมื่อค่านี้ต่ำกว่า 54 มก./ดล. จะเกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำอย่างรุนแรง
อาการหลักของภาวะนี้คือ: อ่อนแรง วิงเวียน หงุดหงิด หิว ปวดศีรษะ เหนื่อยล้า สั่น และในกรณีที่ร้ายแรงกว่านั้น สับสนทางจิต เป็นลม และชัก ในกรณีสุดท้ายนี้ จำเป็นต้องไปที่หน่วยสุขภาพทันที โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นโรคเบาหวาน
ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำอาจเกิดขึ้นได้จากการอดอาหารเป็นเวลานาน หลังจากดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมาก หรือหลังจากออกกำลังกายอย่างหนัก นอกจากนี้ ในกรณีของผู้ป่วยโรคเบาหวาน ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากการรับประทานยาหรืออินซูลินในปริมาณที่สูงมาก
ในการฟื้นฟูระดับน้ำตาลในเลือดคุณต้องกินคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว 15 กรัมนั่นคือน้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ (สามารถเจือจางด้วยน้ำได้) 3 ซอง น้ำผึ้ง 5 กรัม (แต่ห้ามใช้น้ำผึ้งสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 1 ปี) น้ำส้ม 150 มล. หรือโซดาธรรมดา (ไม่ใส่น้ำตาล) หรือลูกอม 4 เม็ด เคี้ยว
หลังจากนั้นให้รอ 15 นาที และถ้าเป็นไปได้ ให้ตรวจระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเพื่อดูว่ากลับมาอยู่ในระดับที่สูงกว่า 70 มก./ดล. หรือไม่ นอกจากนี้ สิ่งสำคัญคือคุณต้องรับประทานอาหารหรืออย่างน้อยของว่างทันทีหลังจากช่วงเวลานี้เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะน้ำตาลในเลือดใหม่
ในที่สุดคุณก็รู้แล้วว่าภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำคืออะไรสาเหตุของปัญหานี้และวิธีแก้ไข ดังนั้น หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารเกินสี่ชั่วโมง ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะ และหากคุณ หากคุณเป็นโรคเบาหวาน ควรติดตามผลกับแพทย์เพื่อหาปริมาณยาที่เหมาะสมที่สุดและ/หรือ อินซูลิน.
