มีคนที่รักที่จะใส่ลูกเกดในแทบทุก อาหาร พร้อมรับเทศกาลส่งท้ายปี นอกจากนี้ยังมีผู้ที่เกลียดอาหารนี้
อย่างไรก็ตาม ความจริงก็คือว่าลูกเกดสามารถช่วยในด้านต่างๆ ของสุขภาพ และแนะนำให้บริโภคไม่เฉพาะในช่วงเทศกาลสิ้นปีเท่านั้น แต่ตลอดทั้งปี
ดูเพิ่มเติม
การเลือกรับประทานอาหาร: พฤติกรรมเสี่ยงสำหรับเด็ก
ยาหยอดตายีนบำบัดนำความหวังมาสู่ผู้คนนับล้าน...
อ่านเพิ่มเติม: เรียนรู้เกี่ยวกับน้ำลูกเกดและประโยชน์ต่อร่างกาย
ในขั้นต้น ลูกเกดอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตและไฟเบอร์ที่ไม่ละลายน้ำ ซึ่งทำหน้าที่ในการป้องกันมะเร็งลำไส้และช่วยในการควบคุมลำไส้
นอกจากนี้ อาหารยังมีสารที่เรียกว่าโพลีฟีนอลิกไฟโตนิวเทรียนท์ ซึ่งมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและต้านการอักเสบ ในที่สุดการ ผ่านองุ่น ปราศจากไขมันและคอเลสเตอรอล
มาดูประโยชน์อีก 12 ประการจากการกินอาหารนี้:
เนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระ ไมริซิตินและฟลาโวนอยด์ ลูกเกดจึงช่วยป้องกันโรคเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจ เช่น อัลไซเมอร์ เป็นต้น นอกจากนี้ยังมีวิตามิน B และแร่ธาตุ ซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง ร่างกายอ่อนเพลีย หรือมีความเครียด เป็นที่ทราบกันดีว่าลูกเกดป้องกันการสูญเสียความทรงจำและกระตุ้นการทำงานของสมอง
อาหารมีไฟโตนิวเทรียนท์ซึ่งป้องกันผลกระทบของเวลาและออกซิเดชั่นในดวงตา ช่วยการไหลเวียนโลหิตและบำรุงหลอดเลือดฝอย ต้อกระจกยังป้องกันได้ เนื่องจากวิตามินประเภท A เมื่อบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ จะทำหน้าที่ต่อต้านอนุมูลอิสระที่เกี่ยวข้องกับโรค
สำหรับคนที่ต้องการเพิ่มน้ำหนัก ลูกเกดสามารถช่วยได้ เพราะมีแคลอรีเพิ่มขึ้นเล็กน้อย หากคุณกำลังควบคุมอาหารที่ต้องการลดน้ำหนัก ขอแนะนำให้คุณหลีกเลี่ยงอาหาร
เนื่องจากโพแทสเซียมที่พบในลูกเกดพบว่าช่วยให้กล้ามเนื้อโตมากเกินไป
อาหารนี้ยังช่วยในเรื่องพลังงานและการดูดซึมวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นในร่างกายของเรา เนื่องจากมีฟรุกโตส
แคลเซียมและธาตุเหล็กที่พบในอาหารช่วยรักษาโครงสร้างกระดูกและฟัน กรดโอลีนอลิกช่วยต่อสู้กับความเปราะบางของฟันอยู่แล้ว
เนื่องจากเป็นอาหารที่อุดมด้วยคาเทชิน จึงทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยทำความสะอาดหลอดเลือดแดงและกำจัดคอเลสเตอรอล ลูกเกดยังช่วยเรื่องการไหลเวียนของเลือดและการควบคุมความดันโลหิต
อาหารมีอาร์จินีนซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่สำคัญมากสำหรับการผลิตความใคร่ ดังนั้นแนะนำให้ใช้ลูกเกดสำหรับผู้ชายที่มีปัญหาในบริเวณนี้
เนื่องจากเป็นอาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์ที่ช่วยในการย่อยอาหาร ลูกเกดจึงเหมาะสำหรับผู้ที่มีลำไส้อุดตัน ไม่เพียงเท่านั้นยังช่วยกำจัดอนุมูลอิสระและสารพิษอีกด้วย
การมีโพลีฟีนอลไฟโตนิวเทรียนท์ช่วยลดการกระทำของแบคทีเรียและไข้ที่เกิดจากการติดเชื้อและการอักเสบ
ลูกเกดเป็นอาหารที่สำคัญในการต่อสู้กับโรคโลหิตจาง เนื่องจากมีธาตุเหล็ก แร่ธาตุ และวิตามินบีอื่นๆ นอกจากนี้ยังมีอาร์จินีนซึ่งช่วยเสริมสร้างความไม่สบายและความอ่อนแอเช่นเดียวกับทองแดงซึ่งกระตุ้นการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงอย่างต่อเนื่อง
สุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุด ลูกเกดมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ทำหน้าที่ต่อสู้กับอนุมูลอิสระ ถึงกระนั้น อาหารก็ช่วยหลีกเลี่ยงสารที่อาจเกี่ยวข้องกับการปรากฏตัวของเนื้องอกร้าย
คนรักหนัง ซีรีส์ และทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับภาพยนตร์ มีความอยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับเครือข่าย เชื่อมต่อกับข้อมูลเกี่ยวกับเว็บอยู่เสมอ
