น้ำผลไม้เป็นตัวเลือกที่ดีในการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยพลังงานที่เพียงพอ ในแง่นั้น, the น้ำแอปเปิ้ลกับมะนาว รวมสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของสิ่งมีชีวิต และคุณจะได้รับประโยชน์มากมายจากมัน มาดูกันว่าเครื่องดื่มนี้มีคุณสมบัติอย่างไรและมีวิธีชงอย่างไร
อ่านเพิ่มเติม: พบกับแอสทราลาโก พืชสมุนไพรที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
ดูเพิ่มเติม
ใช้กากกาแฟเพื่อขจัดสิ่งอุดตันในท่อระบายน้ำในครัวของคุณ รู้ได้อย่างไร
ลดเวลาหน้าจอของลูก: ส่งเสริมไลฟ์สไตล์...
แอปเปิ้ลมีสารอาหารเช่น วิตามินบี แคโรทีนอยด์ (ซึ่งก่อให้เกิดวิตามินเอ) และฟลาโวนอยด์ ซึ่งทำหน้าที่เป็นสารต้านการอักเสบและสารต้านอนุมูลอิสระ ดังนั้นจึงช่วยต่อต้านโรคหัวใจและหลอดเลือด มะเร็ง และอัลไซเมอร์
ในทางกลับกัน มะนาวเป็นผลไม้รสเปรี้ยวที่อุดมด้วยวิตามินซี ซึ่งทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลัง นอกจากนี้ยังช่วยควบคุมความดันโลหิตและเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็ก
วิธีการเตรียม
ก่อนอื่น ล้างแอปเปิ้ล หั่นเป็นก้อนขนาดกลางแล้วพักไว้ หลังจากนั้นไม่นาน ปอกเปลือกมะนาว เอาส่วนสีขาวออกให้หมด แล้วหั่นเป็นสี่ส่วน เสร็จแล้วเอาแกนและเมล็ดออกด้วย
หลังจากนั้นนำเครื่องปั่น เติมน้ำ 250 มล. มะนาวและแอปเปิ้ล จากนั้นตีประมาณ 2 นาที สุดท้าย ให้กรองน้ำผลไม้ผ่านตะแกรงหรือเสิร์ฟโดยไม่ต้องกรองตามที่คุณต้องการ หากต้องการเพิ่มความหวานควรใช้สารให้ความหวานจากธรรมชาติ
นอกเหนือจากสารอาหารจากมะนาวและแอปเปิ้ลแล้ว สะระแหน่ยังเพิ่มแร่ธาตุ เช่น แมกนีเซียม โพแทสเซียม และแมงกานีสในการเตรียมนี้ นอกจากนี้รสชาติของน้ำผลไม้นี้ยังสดชื่นมาก ดังนั้นจึงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับวันที่อากาศอบอุ่น
วิธีการเตรียม
ใส่แอปเปิ้ลและน้ำ 250 มล. ลงในเครื่องปั่น ปั่นด้วยความเร็วปานกลาง จากนั้นกรองเอาแต่เนื้อกลับเข้าเครื่องปั่น จากนั้นใส่ใบสะระแหน่ 4 ใบ น้ำมะนาว 1 ลูก และน้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ สุดท้ายตีต่ออีก 1 นาที พร้อมเสิร์ฟ
สับปะรดมีสารที่เรียกว่าโบรมีเลน (Bromelain) ที่ดีเยี่ยมสำหรับการย่อยอาหาร นอกจากนี้ยังมีเส้นใยที่ช่วยปรับปรุงการทำงานของลำไส้และควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด (น้ำตาลในเลือด) ดังนั้นการผสมผสานระหว่างสับปะรด มะนาว และแอปเปิ้ลจึงมีประโยชน์อย่างมาก
วิธีการเตรียม
ใส่น้ำ 200 มล. ลงในเครื่องปั่น จากนั้นใส่แอปเปิ้ลสับ ขิง 2 ชิ้น ใบสะระแหน่ 6 ใบ และสับปะรด 2 ชิ้น ตีต่ออีก 2 นาที เติมน้ำแข็งและเสิร์ฟในภายหลัง
