งานวิจัยหลายชิ้นซึ่งส่วนใหญ่ทำที่มหาวิทยาลัยในสหรัฐอเมริกา ได้ก้าวหน้าในการทำความเข้าใจในเรื่องนี้ การใช้น้ำในแต่ละวันต่ำอาจเชื่อมโยงกับความเสี่ยงของการพัฒนาปัญหา หัวใจ จากการสำรวจเหล่านี้ ข้อมูลจากผู้ใหญ่ 16 ล้านคนถูกติดตามเป็นเวลา 30 ปี และวิเคราะห์เพื่อพิสูจน์ว่าการดื่มน้ำช่วยลดความเสี่ยงต่อภาวะหัวใจล้มเหลว ตรวจสอบรายละเอียดเพิ่มเติมด้านล่าง!
อ่านเพิ่มเติม: ชาวบราซิลใช้ชีวิตออนไลน์เฉลี่ย 41 ปี
ดูเพิ่มเติม
การเลือกรับประทานอาหาร: พฤติกรรมเสี่ยงสำหรับเด็ก
ยาหยอดตายีนบำบัดนำความหวังมาสู่ผู้คนนับล้าน...
การศึกษาล่าสุดพบว่าร่างกายที่มีน้ำเพียงพอจะรักษาระดับความดันโลหิตและการทำงานของหัวใจให้แข็งแรง ในทางกลับกัน ประมาณ 11.5% ของผู้ที่มีระดับโซเดียมในร่างกายปกติ ไม่เป็นเบาหวาน โรคอ้วนหรือภาวะหัวใจล้มเหลวทำให้เกิดโรคได้โดยการดื่มน้ำไม่เพียงพอต่อ วัน.
เมื่อระดับโซเดียมมากกว่า 143 มิลลิโมล/ลิตรในวัยกลางคน (ซึ่งปกติควรอยู่ระหว่าง 135 ถึง 142 มิลลิโมล/ลิตร) ความเสี่ยงจะเพิ่มขึ้น 39% หากระดับเกลืออยู่ระหว่าง 142.5 ถึง 143 มิลลิโมล/ลิตร โอกาสที่จะเกิดภาวะหัวใจห้องล่างโตมากเกินไป ซ้ายซึ่งลดความสามารถในการสูบฉีดเลือดของหัวใจและเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะหัวใจล้มเหลว เติบโต 62%
ยิ่งมีเกลือในร่างกายมากเท่าใด ระดับของเหลวก็จะยิ่งลดลงเท่านั้น และในทางกลับกัน เพื่อรักษาอัตราส่วนโซเดียมให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ จำเป็นต้องดื่มน้ำมากๆ นักวิจัยในพื้นที่กล่าวว่า นอกเหนือจากการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและหลีกเลี่ยงอาหารที่มีโซเดียมสูงแล้ว การรักษาระดับน้ำให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัยชรา
คล้ายกับการลดปริมาณเกลือ การดื่มน้ำมากๆ และดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นวิธีที่จะช่วยให้หัวใจของเราแข็งแรงขึ้น และยังช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจเมื่อเวลาผ่านไป ดังนั้น คำแนะนำทางการแพทย์คือ ผู้หญิงควรดื่มน้ำระหว่าง 1.5 ถึง 2.1 ลิตรต่อวัน ในขณะที่ผู้ชายควรดื่มน้ำประมาณ 2 ถึง 3 ลิตร