การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษาสุขภาพ อย่างไรก็ตาม เป็นเรื่องปกติที่หลายคนจะตกอยู่ในความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการรับประทานอาหารที่อาจไปขัดขวางเป้าหมายของตน ดังนั้นนักโภชนาการ Monik Cabral จึงระบุไว้ 5 อาหารที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณทั้งที่หลายคนยังไม่รู้
ดูเพิ่มเติม
บริษัทเปิดตัว "จานบิน" ลำแรกสำหรับลูกเรือ พบปะ…
ดาวพุธเข้าราศีสิงห์; ค้นหาว่ามันจะส่งผลต่อสัญญาณของคุณอย่างไร
น้ำโทนิคเป็นเครื่องดื่มที่นิยมใช้ในเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และมักถือว่ามีแคลอรีน้อยกว่าตัวเลือกอื่นๆ อย่างไรก็ตาม นักโภชนาการ โมนิค อ้างว่า น้ำโทนิคโดยพื้นฐานแล้วเป็นเครื่องดื่มประเภทน้ำอัดลม ซึ่งมีน้ำเชื่อมข้าวโพด น้ำตาล และแคลอรี่ในปริมาณที่เท่ากันกับเครื่องดื่มประเภทอื่นๆ
นอกจากนี้ สารควินินที่อยู่ในน้ำโทนิคยังเป็นอันตรายต่อสุขภาพหากบริโภคในปริมาณมาก
แม้ว่าเบคอนหมูทำเองในสวนหลังบ้านอาจเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ แต่เนื้อแปรรูปจากเบคอนที่ผลิตจากโรงงานอาจมีไนเตรตและไนไตรต์ที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ ดังนั้นนักโภชนาการจึงแนะนำว่าถ้าเป็นไปได้ให้เตรียมเบคอนเองที่บ้านด้วยหมูสามชั้นโดยไม่ต้องแปรรูปทางอุตสาหกรรม
อกไก่งวงมักใช้ในของว่างเพื่อสุขภาพและแซนด์วิชจากธรรมชาติ เนื่องจากมีปริมาณไขมันต่ำกว่าไส้กรอกชนิดอื่นๆ อย่างไรก็ตาม นักโภชนาการ Monik อ้างว่าอาหารนั้นอุดมไปด้วยโซเดียม กลูโคส น้ำตาล และไนไตรท์ อีกทั้งยังมีไนเตรตซึ่งเป็นสารที่สามารถก่อมะเร็งได้
หลายคนอาจพิจารณาเจลาตินว่าเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ แต่ผู้เชี่ยวชาญเตือนว่านอกจากจะมีส่วนผสมของเจลาตินแล้ว น้ำตาลและสีย้อม แม้กระทั่งอาหารและรุ่นที่เป็นศูนย์ก็มีมอลโตเด็กซ์ตรินและสารให้ความหวานเทียมที่อาจเป็นอันตรายต่อ สุขภาพ. นอกจากนี้ ปริมาณคอลลาเจนที่มีอยู่ในเจลาตินยังไม่เพียงพอต่อการสร้างประโยชน์ต่อสุขภาพ
ปลาเป็นอาหารเพื่อสุขภาพและใช้กันทั่วไปในอาหาร แต่จำเป็นต้องให้ความสนใจในการเลือกวิธีบริโภค นักโภชนาการ โมนิก เตือนว่าเมื่อปลาบรรจุน้ำในกระป๋อง โลหะที่อยู่ในกระป๋องจะสะสมอยู่ในปลาและมนุษย์จะบริโภคในภายหลัง
ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องเลือกใช้ปลากระป๋องในน้ำมันและสะเด็ดน้ำส่วนเกินออกก่อนบริโภค
อาหารบางชนิดที่มักจะถือว่าดีต่อสุขภาพอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพหากบริโภคในปริมาณมากหรือด้วยวิธีการเตรียมบางอย่าง สิ่งสำคัญคือต้องระวังข้อมูลทางโภชนาการและเลือกตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพเพื่อให้สุขภาพของคุณทันสมัยอยู่เสมอ
