ทำไมการหายใจโดยอ้าปากจึงเปลี่ยนรูปร่างของใบหน้า?

คุณรู้หรือเปล่าว่า หายใจทางปาก อาจส่งผลเสียต่อการสร้างกระดูกใบหน้าได้บ้าง? จากการสำรวจโดยเว็บไซต์ sleepQ+ พฤติกรรมแบบนี้สามารถทำให้เกิดความผิดปกติในการเจริญเติบโตของกระดูกใบหน้า รวมถึงทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับการนอนได้

ยังไม่หมดเท่านั้น การนอนอ้าปากอาจทำให้เกิดปัญหาด้านสุนทรียภาพได้ เช่น คางสองชั้น เป็นต้น

ทำไมการปิดปากของคุณจึงสำคัญ?

อุดมคติคือการปิดปากของคุณเมื่อคุณนอนหลับ ไม่เพียงเพื่อความสวยงามเท่านั้น แต่ยังเพราะเราไม่รู้ว่าอะไรจะเข้าสู่ปากของเราโดยไม่รู้ตัว จากข้อมูลของ sleepQ+ ควรใช้การหายใจทางปากเมื่อมีสิ่งกีดขวางในการใช้จมูกหายใจเท่านั้น

Influencer ทดสอบ “กาว” ปากให้หลับ

หนึ่งในเทรนด์ใหม่คือการปิดปากปากก่อนเข้านอนเพื่อให้ปากปิดสนิทในตอนกลางคืนและหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างใบหน้า

Olivia Sweet ผู้มีอิทธิพลทางดิจิทัลตัดสินใจทดสอบเทคนิคนี้กับตัวเอง เธอโพสต์วิดีโอในบัญชี Tiktok ของเธอ โดยพูดถึงความตั้งใจที่จะแสดงผลการทดสอบในอนาคต

ประมาณหนึ่งเดือนต่อมา หญิงสาวโพสต์วิดีโอใหม่ที่แสดง “หลังจาก” ของการนอนหลับเป็นเวลา 30 วันโดยปิดปากของเธอด้วยความช่วยเหลือของเทป ซึ่งแสดงให้เห็นสิ่งที่เธออธิบายว่าเป็น “กรามที่ชัดเจนยิ่งขึ้น”

ปัญหาของการนอนอ้าปากค้างคืออะไร?

ปัญหาของการหุบปากระหว่างการนอนหลับคือ หลายครั้งร่างกายของเราจะชดเชยอากาศเข้าเมื่อรูจมูกของเราถูกปิดกั้น

ดังนั้นจึงมีอันตรายบางอย่างในการปิดปากค้างคืน นอกจากนี้นิสัยการหายใจทางปากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเกิดขึ้นในช่วงหลายปีที่ผ่านมาในช่วงพัฒนาการของเด็ก (เข้าสู่วัยรุ่นและเข้าสู่วัยผู้ใหญ่) อาจทำให้ท่าทางของศีรษะและคอเปลี่ยนแปลงและทำให้ส่วนโค้งผิดรูปได้ ทันตกรรม.

บทสรุป

การหายใจโดยอ้าปากสามารถเปลี่ยนแปลงรูปร่างของใบหน้าและนำไปสู่ปัญหาสุขภาพได้ การปิดปากขณะนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญ ไม่เพียงแต่เพื่อหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างใบหน้าเท่านั้น แต่ยังช่วยป้องกันสิ่งแปลกปลอมไม่ให้เข้าไปในปากด้วย

อย่างไรก็ตาม การติดเทปค้างคืนอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากรูจมูกของคุณอุดตัน ทางที่ดีควรเข้ารับการรักษาทางการแพทย์สำหรับปัญหาการหายใจ และหากจำเป็น ให้ใช้อุปกรณ์ที่ช่วยในการหายใจระหว่างการนอนหลับ