ไม่ทำอะไรเลย: สัญญาณของความเกียจคร้านหรือสุขภาพจิต?

คุณรู้จักวลีที่รู้จักกันดีในโลกของโค้ชที่ว่า “ทำงานในขณะที่พวกเขาหลับ” หรือไม่? บางคนมองว่ามันเป็นบทเรียนชีวิตสุดพิเศษ ผลผลิต และความสามารถระดับมืออาชีพ

อย่างไรก็ตาม การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการไม่ทำอะไรเลยนั้นไม่เกิดประโยชน์เลย สุขภาพจิตนอกจากจะช่วยฟื้นฟูแล้ว อ่านบทความนี้และทำความเข้าใจเพิ่มเติมเกี่ยวกับการศึกษาใหม่นี้

อ่านเพิ่มเติม: การสำรวจชี้ให้เห็นว่ายอดขายคอมพิวเตอร์ในบราซิลกำลังเพิ่มขึ้น

อคติกับการ “ไม่ทำอะไรเลย”

การใช้เวลาหลายปีในชีวิตของคุณทำงานเพื่อเกษียณอย่างมีค่าคือความฝันของใครหลายคน อย่างไรก็ตาม บางคนสงสัยว่าพวกเขาจะทำอะไรหลังจากตรากตรำมายาวนานหลายปีนี้

มีผู้เลือกที่จะสร้างธุรกิจของตนเองและทำงานต่อไป แต่คนอื่นๆ เลือกที่จะพักผ่อน อย่างไรก็ตาม อคติที่เกิดขึ้นระหว่างความคิดที่ว่า 'ไม่ทำอะไรเลย' บางครั้งจบลงด้วยการทำให้คนถูกยับยั้ง หวาดกลัว และทนไม่ได้

เนื่องจากพวกเขาเป็นคนกระตือรือร้น การยอมจำนนต่อชีวิตแห่งการครุ่นคิดจึงอาจไม่ค่อยถูกมองเห็นนัก อย่างไรก็ตาม การวิจัยเมื่อเร็วๆ นี้แสดงให้เห็นว่าการไม่ทำอะไรเลยในช่วงหนึ่งของชีวิตไม่ได้แสดงถึงความไร้ความสามารถหรือความเกียจคร้าน แต่สามารถส่งผลดีต่อสุขภาพจิตของมนุษย์ได้มากมาย นอกจากนี้ผู้คนควรเผื่อเวลาไว้ 30 นาทีต่อวันเพื่อฝึกไม่ทำอะไรเลย

ทำไมไม่ทำอะไรเลย?

หนึ่งในความชั่วร้ายหลักที่ส่งผลกระทบต่อผู้คนในปัจจุบันคือความวิตกกังวล มันเดือดลงไปถึงอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับความกลัว ซึ่งมีผลกระทบบางอย่างที่คาดเดาได้ต่อสรีรวิทยาของเรา ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณวิตกกังวล ความวิตกกังวลมีแนวโน้มที่จะสร้างความคิดที่ทำให้หัวใจเต้นแรง

ดังนั้น การฝึกตัดขาดจากทุกสิ่งและไม่ทำอะไรเลยจะเป็นประโยชน์ใน เนื่องจากมีผลโดยตรงต่อการควบคุมความวิตกกังวลและความกังวลใจที่รบกวนชีวิตของคุณ รายวัน.

คุณสามารถเลือกทำสิ่งนี้ได้สามสิบนาทีต่อวัน เลือกสถานที่เงียบสงบในบ้านของคุณ ไม่ว่าจะเป็นการชมวิวจากหน้าต่าง โซฟานุ่มสบาย หรือสวน และเพลิดเพลินไปกับช่วงเวลานั้น พยายามโฟกัสไปที่การหายใจและการเต้นของหัวใจ หากต้องการ คุณสามารถเปิดเพลงเบาๆ เพื่อผ่อนคลายได้