ในการเดินทางทางอากาศไม่ว่าจะเป็นในประเทศหรือ ระหว่างประเทศทางเลือกที่ดีในการฆ่าเวลาคือการนอนระหว่างเที่ยวบิน อย่างไรก็ตาม มีคนจำนวนมากที่ประสบปัญหาในการทำเช่นนี้และจบลงด้วยการตื่นตลอดการเดินทางเพื่อหาอะไรทำ ดูวิธีการนอนหลับให้สบายขณะเดินทางโดยเครื่องบินด้านล่าง
ดูเพิ่มเติม
กินไข่ต้มเป็นมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นดีกว่ากัน? ค้นหาที่นี่
กับฉันไม่มีใครทำได้: พบกับพืชที่สามารถปัดเป่าดวงตาชั่วร้ายได้
รายงานการวิจัยว่ามีเหตุผลหลายประการที่ทำให้นอนหลับยากบนเครื่องบินขณะเดินทาง ในหมู่พวกเขาความจริงของการอยู่ในสถานที่แปลก ๆ นั้นโดดเด่นนอกเหนือไปจากเสียงและความไม่สบายของที่นั่ง
อีกปัจจัยที่สำคัญคือขนาดของช่องว่างที่มีการเปลี่ยนแปลงภายใน อากาศยาน. เมื่อก่อนระยะห่างระหว่างที่นั่งคือ 35 นิ้ว ตอนนี้ระยะห่างจาก 30 ถึง 33 นิ้ว ความกว้างเฉลี่ยของที่นั่งลดลงจาก 18.5 นิ้วเป็น 17 นิ้ว
ท้ายที่สุด คุณจะเพิ่มโอกาสในการหลับบนเครื่องบินได้อย่างไร
ตามคำแนะนำของ Embry-Riddle Aeronautical University Professor of Human Factors and Systems Albert Boquet กลยุทธ์เช่น รับประทานเมลาโทนินก่อนออกเดินทาง สวมเสื้อผ้าที่สบาย สวมหูฟัง และลดการสัมผัสกับอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยม ตัวเลือก.
Boquet กล่าวว่าที่นั่งชั้นประหยัดด้านหลังมักจะเงียบกว่าเนื่องจากมีคนเดินเท้าน้อยกว่า ดังนั้นให้เลือกที่นั่งเหล่านี้ นอกจากนี้ ควรลงทุนกับที่นั่งริมหน้าต่าง เพราะจะทำให้ได้พักผ่อนมากขึ้นโดยหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับผู้คนที่เดินผ่านทางเดิน
ดูเคล็ดลับเพิ่มเติมสำหรับการนอนหลับสบายบนเครื่องบินด้านล่าง:
