การแสวงหากิจวัตรชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นบ่งบอกถึงการเลือกทางโภชนาการโดยตรง ประการแรก หนึ่งในวายร้ายสำหรับหลายๆ คนคือน้ำตาล ทำให้เป็นหนึ่งในการตัดสินใจที่ยากที่สุดที่คนๆ หนึ่งจะทำได้ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่ากระบวนการปรับตัวนั้นช้าและไม่แนะนำให้แยกลูกอมออกจากหนึ่งชั่วโมงไปอีกชั่วโมงหนึ่งโดยไม่ได้รับการแนะนำจากแพทย์
ตัวอย่างเช่น น้ำตาลในกาแฟสามารถเป็นจุดเริ่มต้นในการเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของคุณ โดยทั่วไปแล้วชาวบราซิลไม่พึงพอใจกับกาแฟเพียงแก้วเดียวและจบลงด้วยการดื่มกาแฟในปริมาณอื่นๆ ในระหว่างวัน ลองนึกดูว่าคนที่กินกาแฟมากๆ สามารถรับน้ำตาลได้กี่ช้อน!
ดูเพิ่มเติม
กินไข่ต้มเป็นมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นดีกว่ากัน? ค้นหาที่นี่
กับฉันไม่มีใครทำได้: พบกับพืชที่สามารถปัดเป่าดวงตาชั่วร้ายได้
ทางเลือกสำหรับกรณีเหล่านี้คือเลิกดื่มกาแฟใส่น้ำตาลและเลือกดื่มเพียวๆ นี่ไม่ใช่เรื่องง่าย เรารู้ แต่ไม่มีอะไรที่เหมือนกับกระบวนการปรับรสชาติที่น่าพึงพอใจ
เพื่อให้สุขภาพของคุณดีขึ้นและบริโภคน้ำตาลน้อยลง นี่คือเคล็ดลับสามข้อที่พลาดไม่ได้ในการดื่มกาแฟบริสุทธิ์:
1. อย่าตัดน้ำตาลทันที
ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว เพดานปากต้องใช้เวลาในการปรับตัวให้เข้ากับรสชาติใหม่ ไม่แนะนำให้กำจัดน้ำตาลทั้งหมด ให้ค่อยๆ ลดลงเพื่อให้ปุ่มรับรสของคุณสามารถรับรู้รสชาติใหม่ๆ ได้
2. ผสมผสานกับกาแฟ
ตัวเลือกในการปรับรสชาติอาจเกิดขึ้นได้จากการผสมเล็กน้อยที่ช่วยเสริมรสชาติที่แท้จริงของกาแฟ เช่น การเติมผงอบเชยเล็กน้อย การเลือกเมล็ดกาแฟที่ดียังช่วยให้กระบวนการลดน้ำตาลง่ายขึ้นอีกด้วย
3. สารให้ความหวานก็เป็นทางเลือกเช่นกัน
มีวิธีอื่นๆ ในการทำให้กาแฟของคุณหวานขึ้น เช่น การใช้น้ำผึ้ง อบเชย และเครื่องเทศอื่นๆ ตัวเลือกเหล่านี้จะช่วยเพิ่มรสชาติของเมล็ดพืชและสามารถปรับเปลี่ยนวิธีที่คุณบริโภคเครื่องดื่ม เพิ่มสัมผัสที่ซับซ้อนเป็นพิเศษ
คนรักหนัง ซีรีส์ และทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับภาพยนตร์ มีความอยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับเครือข่าย เชื่อมต่อกับข้อมูลเกี่ยวกับเว็บอยู่เสมอ
