เข้าใจผลที่ตามมาของการบริโภคน้ำอัดลมมากเกินไป

ความจริงแล้ว น้ำอัดลมสักแก้วระหว่างมื้ออาหารสำหรับคนหลายพันคนจะขาดไปไม่ได้ ประเด็นคือการบริโภคอย่างต่อเนื่องอาจนำไปสู่โรคอ้วนและโรคเรื้อรังอื่นๆ สิ่งที่เคยเป็นข้อยกเว้นกลายเป็นกฎในเมนูอาหารของประชากรทั่วไป อ่านด้านล่างผลที่ตามมาของ การบริโภคใน น้ำอัดลมมากเกินไป.

โซดาที่มากเกินไปอาจกลายเป็นวายร้ายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในชีวิตของคุณ

จากการศึกษาพบว่าน้ำอัดลมไม่เคยมีข้อดีทางโภชนาการที่จะเป็นส่วนหนึ่งของอาหารของคน สูตรของมันเป็นอุตสาหกรรมสูง จากการสำรวจพบว่าผู้ใหญ่ 15% ดื่มน้ำอัดลมอย่างน้อย 5 ครั้งต่อสัปดาห์ ขณะที่เด็ก 32% เคยลองดื่มก่อนอายุ 2 ขวบ

ค้นหาว่าร่างกายของคุณมีปฏิกิริยาอย่างไรต่อการดื่ม

การบริโภคมากเกินไปอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงและผลเสียที่ไม่พึงประสงค์ เช่น โรคอ้วน ฟันผุ ไขมันในตับ เบาหวาน เสียชีวิตก่อนวัยอันควร เป็นต้น

จากการวิจัยพบว่าผู้ที่บริโภคโซดาหนึ่งกระป๋องหรือหนึ่งแก้วต่อวันจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรจากโรคทุกประเภทถึง 11%

และเครื่องชั่งมีน้ำหนักมากหรือไม่?

ความเสี่ยงของโรคอ้วนสำหรับผู้ที่บริโภคโซดามากเกินไปนั้นยิ่งใหญ่กว่า ผู้ที่บริโภคหนึ่งหน่วยบริโภคหรือมากกว่าต่อวันมีความเสี่ยงทางพันธุกรรมสูงในการเพิ่มค่าดัชนีมวลกาย (ดัชนีมวลกาย) และ

โรคอ้วน.

นอกจากโรคอ้วนแล้ว สุขภาพหัวใจและหลอดเลือดก็ได้รับผลกระทบอย่างมากเช่นกัน การศึกษากล่าวว่าสำหรับการให้บริการแต่ละวัน ความเสี่ยงของการเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจเพิ่มขึ้นประมาณ 15%

แล้วโรคเบาหวานล่ะ?

สำหรับผู้ที่มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเบาหวาน สิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำคือหลีกเลี่ยงน้ำอัดลม เนื่องจากเครื่องดื่มเหล่านี้ดูดซึมได้เร็วและเพิ่มระดับกลูโคสในเลือดได้เร็วมาก หากบริโภคประมาณหนึ่งหรือสองมื้อต่อวัน ความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานเพิ่มขึ้น 83%

แล้วรุ่นไดเอทจะดีกว่าไหม?

ในทางมหภาค มันไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุด โดยทั่วไปมีสารให้ความหวานเทียมและน้ำตาลชนิดนี้มีไว้สำหรับผู้ที่ มีข้อจำกัดด้านอาหารหรือเจ็บป่วยบางประเภท และไม่ใช่สำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมอาหาร สุขภาพดี.