อ เสาวรส มันเป็น "ฤดูร้อน" และเป็นหนึ่งในผลไม้ที่ผลิตมากที่สุดในบราซิลซึ่งมีประโยชน์มากมายสำหรับร่างกายของเรา นอกจากทำหน้าที่เป็นยากล่อมประสาทตามธรรมชาติแล้ว เนื้อของมันยังอุดมไปด้วยวิตามิน B และ C ซึ่งช่วยรักษา สุขภาพจิต และฟิสิกส์ ดังนั้นลองดูตอนนี้ ทำไมเราจึงควรบริโภคเสาวรส วันต่อวัน.
อ่านเพิ่มเติม: เรียนรู้สูตรมูสเสาวรสที่ดีที่สุดและใช้ได้จริงที่สุด
ดูเพิ่มเติม
กินไข่ต้มเป็นมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นดีกว่ากัน? ค้นหาที่นี่
"พลัง" ของโจ๊ก: ตรวจสอบประโยชน์ของข้าวโอ๊ตใน...
เสาวรสสามารถลดอาการวิตกกังวลและความเครียดได้เพราะมีส่วนประกอบของฟลาโวนอยด์ที่ออกฤทธิ์โดยตรงต่อระบบประสาทเพื่อทำให้สงบและผ่อนคลาย
ทุกส่วนของเสาวรส (เนื้อและใบ) อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเซลล์นั้นๆ ผลิตอินซูลินช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและป้องกัน โรคเบาหวาน.
ดอก ใบ และเนื้อของผลไม้นี้มีผลทำให้ระบบประสาทส่วนกลางสงบอย่างอ่อนโยน ช่วยให้นอนหลับพักผ่อนและมีพลังมากขึ้น
เสาวรสสามารถปรับปรุงสุขภาพหลอดเลือดและป้องกันการก่อตัวของอนุมูลอิสระได้ เนื่องจากเสาวรสมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ซึ่งมีประโยชน์ในการป้องกันโรคเรื้อรังต่างๆ เช่น โรคหลอดเลือด โรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูงและโรคหลอดเลือดสมอง สมอง.
องค์การอนามัยโลก (WHO) แนะนำให้รับประทานผักและผลไม้สดอย่างน้อย 400 กรัมต่อวัน ตั้งแต่อาหารเช้าไปจนถึงของหวาน เราสามารถและควรรวมผลไม้ที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการนี้ไว้ในอาหารประจำวันของเรา
สิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องใส่ใจกับฤดูกาลของผลไม้ นั่นคือการเลือก "ผลไม้ตามฤดูกาล" เนื่องจากมีคุณค่าทางโภชนาการและรสชาติที่อร่อยกว่า นอกจากนี้ยังประหยัดกว่าและช่วยลดผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อม ดังนั้นช่วงเสาวรสจึงอยู่ระหว่างเดือนกรกฎาคมถึงกันยายน
วัตถุดิบ:
วิธีการเตรียม:
