การมีอารมณ์ขันเป็นหนึ่งในลักษณะที่น่าชื่นชมที่สุดในใครบางคน อย่างไรก็ตาม คนที่มีกิจวัตรประจำวันที่เคร่งเครียดมากๆ จะมีปัญหาในการมีอารมณ์เชิงบวกอย่างมาก ดังนั้นวันนี้เราจึงแสดง 6 เคล็ดลับในการปรับปรุงอารมณ์ ลองดูวิธีที่ดีที่สุดในการกำจัด ความเครียด.
ดูเพิ่มเติม
กินไข่ต้มเป็นมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นดีกว่ากัน? ค้นหาที่นี่
กับฉันไม่มีใครทำได้: พบกับพืชที่สามารถปัดเป่าดวงตาชั่วร้ายได้
ดูสูตรคนอารมณ์ดีได้เลย:
ฝึกความกตัญญูกตเวที
แม้ว่าสิ่งต่างๆ ในชีวิตของคุณจะไม่ค่อยดีนัก แต่ก็ยังมีบางสิ่งให้เฉลิมฉลองเสมอ แม้แต่เรื่องเล็กๆ น้อยๆ พยายามฉลองความสำเร็จเล็กๆ น้อยๆ และขอบคุณผู้คนและสิ่งดีๆ สำหรับคุณ สิ่งนี้จะทำให้สิ่งกวนใจไม่รบกวนคุณมากนัก หันเหความสนใจของคุณไปสู่สิ่งที่ดี
ส่งพลังบวกให้กับตัวเอง
ความจริงแล้ว การพูดและฟังสิ่งที่เป็นลบจะไม่ทำให้อารมณ์ของคุณดีขึ้น ตรงกันข้าม ดังนั้นการบำรุงตัวเองด้วยสิ่งดีๆ คือวิธีที่ดีที่สุดที่จะทำให้อารมณ์ดี แม้แต่การชมเชยตัวเองก็เป็นตัวอย่างที่ดีของทัศนคติที่สามารถพัฒนาอารมณ์ของคุณได้ เพื่อให้มันเป็น นิสัย.
สูดอากาศบริสุทธิ์และออกกำลังกาย
การอยู่นิ่งเป็นหนึ่งในวายร้ายตัวฉกาจที่ใคร ๆ ก็มีได้ นั่นเป็นเพราะอารมณ์ไม่ดีเป็นผลพวงของมัน ดังนั้นการออกจากบ้านและออกกำลังกายจึงเป็นทางเลือกที่ดีในการเอาชนะความเครียด การเป็นคนกระฉับกระเฉงทำให้สุขภาพกายและใจดีขึ้นจึงทำให้อารมณ์ดีอยู่เสมอ
ได้รับการจัด
ความเครียดมักเกิดขึ้นในสภาพแวดล้อมที่ไม่เป็นระเบียบ เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่อง ความระส่ำระสายจึงมีอยู่และการทำให้เป็นกลางจึงมีความจำเป็นอย่างปฏิเสธไม่ได้เพื่อไม่ให้เกิดอันตรายต่ออารมณ์ นั่นคือการเริ่มจัดระเบียบตัวเองทางจิตใจ เบื้องต้น เป็นวิธีการสร้างการควบคุม หมายถึงการมีทิศทาง ด้วยวิธีนี้ การผัดวันประกันพรุ่งและการทำงานหนักเกินไปจะไม่เป็นปัญหาทั่วไปในชีวิตของคุณ และคุณจะมีอารมณ์เชิงบวกอย่างมาก
ให้เวลาทำในสิ่งที่คุณรัก
การจัดลำดับความสำคัญของสิ่งที่คุณรักเป็นขั้นตอนสำคัญในการปรับปรุงอารมณ์ของคุณ ถ้าคุณมัวเสียเวลาไปกับสิ่งไร้สาระที่ไม่ทำให้คุณมีความสุข คุณก็จะเป็นคนที่อารมณ์ร้ายและขมขื่น ดังนั้นเปลี่ยนสิ่งนั้นและจัดลำดับความสำคัญของสิ่งที่คุณชอบ
ยิ้มให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้
แน่นอนว่าคนที่ยิ้มและหัวเราะไปทั่วไม่ใช่คนอารมณ์ร้ายใช่ไหม? ดังนั้นจึงมีเคล็ดลับในการทำให้อารมณ์ของคุณดีขึ้น: หัวเราะให้มากๆ อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ต้องการให้คุณทำสิ่งต่าง ๆ อย่างเบามือ ดังนั้นอย่าจริงจังกับทุกสิ่งมากเกินไป การหัวเราะเป็นยาที่ดีที่สุดในการเยียวยาความปวดร้าวและความคับข้องใจ ดังนั้น จงหัวเราะและยิ้มให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้
