ความสามารถในการยืนด้วยขาข้างเดียวสามารถบ่งบอกได้ว่าคุณจะมีชีวิตอยู่ได้นานแค่ไหน

การยืนขาเดียวอาจเป็นวิธีการทำนายว่าผู้คนจะมีอายุยืนยาวเพียงใด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ผู้สูงอายุ. ตามรายงานที่ตีพิมพ์ใน British Journal of Sports Medicine คนที่ล้มเหลวก ทดสอบ การยืนด้วยเท้าข้างเดียวเป็นเวลา 10 วินาที มีโอกาสเกือบสองเท่าที่จะเสียชีวิตในอีก 10 ปีข้างหน้า

หากคุณต้องการที่จะเข้าใจวิธีการ การยืนบนขาข้างเดียวสามารถบ่งบอกได้ว่าคุณจะมีชีวิตอยู่ได้นานแค่ไหนเพียงอ่านบทความนี้ต่อ

อ่านเพิ่มเติม: อาหารที่จัดว่า “แย่” แต่ก็ไม่ได้แย่ทั้งหมด

เรียนรู้ว่าความสามารถในการยืนขาเดียวหมายความว่าคุณจะอายุยืนขึ้นได้อย่างไร

ความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแตกต่างจากการออกกำลังกายแบบแอโรบิก ความสมดุลมีแนวโน้มที่จะรักษาไว้ จนถึงทศวรรษที่หกของชีวิตก่อนที่จะเริ่มลดลงอย่างรวดเร็ว ตามที่นักวิจัยกล่าว ชาวบราซิล อย่างไรก็ตาม ยังไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัดว่าทำไมการเสียการทรงตัวจึงทำนายความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตได้

อย่างไรก็ตาม สิ่งที่ทราบกันดีก็คือการทรงตัวที่ไม่ดีและการขาดความฟิตของกล้ามเนื้อและกระดูกอาจเชื่อมโยงกับความเปราะบางในผู้สูงอายุ ความเสี่ยงของการแตกหักอย่างรุนแรงและภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องนั้นสูงมากสำหรับผู้สูงอายุที่หกล้ม ดังนั้นสิ่งนี้อาจมีบทบาทในการเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิต

การประเมินเพื่อบ่งชี้ว่าบุคคลนั้นมีสุขภาพดีหรือไม่

วิธีที่มีประโยชน์ในการประเมินความเสี่ยงที่จะล้มคือการตรวจสอบการทรงตัวด้วยเท้าข้างเดียว แม้จะเป็นเวลาไม่กี่วินาทีก็ตาม ตามรายงานปี 2019 มีผู้เสียชีวิตจากการหกล้มในผู้ที่มีอายุ 75 ปีขึ้นไปในสหรัฐอเมริกามากขึ้น ท้ายที่สุด มีหลายสถานการณ์ที่เราต้องวางเท้าข้างหนึ่งไว้บนพื้น เมื่อลงจากรถ ขึ้นหรือลงบันไดหรือบันไดเลื่อน รวมถึงสถานการณ์อื่นๆ

ผลการวิจัยซึ่งมีผู้เข้าร่วมประมาณ 1,702 คนที่มีอายุระหว่าง 51 ถึง 75 ปี พบว่าหลังจากพิจารณาปัจจัยต่างๆ เช่น อายุ เพศ ค่าดัชนีมวลกาย ประวัติของ โรคหัวใจและหลอดเลือด ความดันโลหิตสูง เบาหวาน และคอเลสเตอรอลสูง ความเสี่ยงของการเสียชีวิตในระยะเวลา 10 ปีสูงกว่าผู้ที่ไม่ผ่านการทดสอบถึง 1.84 เท่า สมดุล.