เค้กฟักทอง Cabotia ใน Airfryer อร่อยและดีต่อสุขภาพ

ที่ สูตรคัพเค้กฟักทองคาโบเทียใน Airfryer เหมาะสำหรับทุกคนเนื่องจากไม่มีส่วนผสมของสัตว์ ดังนั้นผู้ที่รับประทานมังสวิรัติจึงสามารถบริโภคได้ ผู้ที่เป็นโรค celiac สามารถเพลิดเพลินกับมันได้เนื่องจากปราศจากกลูเตนและนอกจากนี้ยังไม่ใช่เค้กที่มีแคลอรีสูงมากดังนั้นจึงเป็นพันธมิตรสำหรับอาหาร

อ่านเพิ่มเติม: สลัดกะหล่ำปลี: เรียนรู้วิธีเตรียมอย่างรวดเร็วและใช้งานได้จริง

เค้กฟักทองใน Airfryer

การเตรียมเกี๊ยวใช้เวลาประมาณหนึ่งชั่วโมงและได้ประมาณ 10 หน่วย คุณเพียงแค่ต้องปรุงอาหาร ผัด และนำเกี๊ยวไปอบใน Airfryer อ่านต่อและดูว่าสูตรนี้ทำง่ายเพียงใด

วัตถุดิบ

• ฟักทอง ½ ลูก (กลาง)
• 2 กลีบกระเทียมสับ
• บรอกโคลี 8 ดอก
• 4 หัวใจของปาล์ม (กระป๋อง)
• พริกชี้ฟ้าสับ ½ เม็ด
• โหระพาเพื่อลิ้มรส
• น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
• เกลือเพื่อลิ้มรส

วิธีการเตรียม

1. ตามหลักการแล้ว ให้หั่นฟักทองเป็นชิ้นขนาดกลางแล้วต้มในน้ำด้วยไฟปานกลางประมาณ 10 ถึง 15 นาที ใช้ส้อมตรวจสอบว่าทำดังนี้หรือไม่ ถ้าส้อมเจาะฟักทองได้ง่าย แสดงว่าสุกแล้ว
2. หลังจากปรุงฟักทองแล้ว ให้นำชิ้นส่วนออกจากกระทะและใช้น้ำเดียวกันในการปรุงดอกบรอกโคลี ปรุงอาหารเป็นเวลาห้านาทีแล้ววางลงในกระทะที่ใส่น้ำแข็งเพื่อทำให้อุณหภูมิช็อกและหยุดกระบวนการทำอาหาร
   instagram story viewer
3. หลังจากนั้นตั้งกระทะบนไฟร้อนปานกลาง ใส่น้ำมันมะกอกและใส่กระเทียม โหระพา และพริกไทยลงไปผัดสักสองสามนาที เมื่อกระเทียมเป็นสีทองมาก คุณสามารถปิดได้
4. หลังจากนั้นไม่นาน ให้หาภาชนะที่ใหญ่พอสำหรับส่วนผสมทั้งหมดแล้วใส่ลงไป เพิ่มเกลือและผสมให้เข้ากันเพื่อสร้างแป้งเกี๊ยว ด้วยวิธีนี้เมื่อส่วนผสมได้รับลักษณะของน้ำซุปข้นแบบชนบทก็ถึงเวลาปั้นเกี๊ยวแล้วนำไปอบ
5. ในที่สุดทำลูกบอลขนาดเท่ากัน คุณสามารถใช้ช้อนตวงเพื่อวัดขนาดให้ได้มาตรฐาน จากนั้นนำเข้า Airfryer เป็นเวลา 10 นาทีที่อุณหภูมิ 200°C จากนั้นเปิดเครื่อง พลิกเกี๊ยวกลับด้านแล้วอบต่ออีก 10 นาที

ยังไงก็รอให้เย็นก่อนค่อยกิน ในระหว่างนี้ เตรียมซอสที่คุณเลือกและเพลิดเพลินไปกับสูตรที่ยอดเยี่ยมนี้