อยากได้อะไรก็ต้องมี จิตตานุภาพ และต่อสู้เพื่อบรรลุเป้าหมายของคุณ ถึง คนฉลาด มีเคล็ดลับที่ช่วยเพิ่มความมุ่งมั่น ดังนั้นในบทความวันนี้ เราจะบอกคุณว่าคนเหล่านี้ทำอะไรเพื่อให้มีความมุ่งมั่นมากขึ้น
อ่านเพิ่มเติม: การวิจัยประเมินผลของ "อายุการนอนหลับ" ของผู้คน
ดูเพิ่มเติม
กินไข่ต้มเป็นมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นดีกว่ากัน? ค้นหาที่นี่
กับฉันไม่มีใครทำได้: พบกับพืชที่สามารถปัดเป่าดวงตาชั่วร้ายได้
การศึกษาที่ดำเนินการโดยนักวิจัยแห่งมหาวิทยาลัยโบโลญญามีเป้าหมายเพื่อค้นหาความลับของคนฉลาดในการรักษาความมุ่งมั่นและเพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จ
ผู้เข้าร่วมอาสาสมัครแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม หนึ่งในนั้นใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงครึ่งในการทำงานที่ต้องใช้ความพยายามอย่างมาก อีกคนหนึ่งใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงครึ่งในการทำงานที่ไม่ต้องใช้ความพยายามใดๆ หลังจากนั้นทั้งสองกลุ่มต้องถีบจักรยานออกกำลังกายให้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้จนกว่าจะล้ม ในอีกช่วงหนึ่ง กลุ่มต่างๆ กลับกัน
หลังจากการทดลองเหล่านี้ นักวิจัยได้สัมภาษณ์ผู้เข้าร่วมและสรุปได้ว่าการเตรียมพร้อมก่อนออกแรงทางจิตใจมีผลกระทบโดยตรงต่อความพยายามทางร่างกาย ดังนั้น นักวิจัยจึงกล่าวว่า การที่คุณจะรักษาสมรรถภาพทางกายได้นั้น คุณจะต้องได้รับการพักผ่อนทางจิตใจด้วยเช่นกัน
นอกจากนี้ คุณภาพการนอนหลับยังเชื่อมโยงโดยตรงกับความเหนื่อยล้าทางจิตใจและร่างกาย จากการศึกษาพบว่าผู้ที่นอนหลับ 5-6 ชั่วโมงต่อวันมีประสิทธิภาพในการทำงานน้อยกว่าผู้ที่นอนหลับเฉลี่ย 8 ชั่วโมงต่อวันถึง 19%
และความลับสำคัญของคนฉลาดก็คือคุณภาพการนอนหลับนั่นเอง เมื่อคุณนอนหลับสนิทในตอนกลางคืน การแก้ปัญหาที่ต้องใช้การแก้ปัญหาที่ยากมากจะง่ายขึ้นมาก ซึ่งจะเป็นการเพิ่มผลผลิตของคุณในแต่ละวัน เมื่อผลผลิตเพิ่มขึ้น ความมุ่งมั่นก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน