ในช่วงเวลาที่ยากลำบาก สิ่งสำคัญคือเราต้องมีความฉลาดทางอารมณ์ เพื่อไม่ให้ตัวเองมีอารมณ์มากเกินไป และโดยเฉพาะอย่างยิ่งต้องไม่อยู่ในความทุกข์ แต่คุณรู้ว่ามันคืออะไร ความฉลาดทางอารมณ์? เป็นทักษะในการรับรู้และจัดการอารมณ์ของคุณ
ด้านล่างนี้คือวลีพื้นฐานและทั่วไป 13 วลีสำหรับผู้ที่ใช้และรู้วิธีจัดการกับอารมณ์ของพวกเขา การยกระดับ ความสัมพันธ์ที่ดี การตัดสินใจที่ไม่รีบร้อน และที่สำคัญที่สุดคือการได้รับคุณภาพชีวิตที่ดี ชีวิต ทางอารมณ์.
ดูเพิ่มเติม
เคยได้ยินเรื่อง 'ธงสีเบจ' ไหม? เข้าใจสิ่งนี้ดีกว่า…
ต้องการพักผ่อน? ดูเคล็ดลับการทำสปาที่บ้าน…
มาดูสัญญาณบางอย่างที่บ่งบอกว่าคุณมีการรับรู้ทางอารมณ์ที่มากขึ้นและมีความโน้มเอียงที่จะมีความฉลาดทางอารมณ์
1. “ผมเข้าใจสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่ และผมอยู่ตรงนี้เพื่อคุณ”
2. “รู้ว่าฉันมาที่นี่เพื่อฟังคุณและให้การสนับสนุนโดยไม่มีเงื่อนไข”
3. “ฉันขอโทษ ยอมรับความผิดพลาดของฉันและมุ่งมั่นที่จะปรับปรุง”
4. “เราจะหาทางออกร่วมกันได้ ฉันอยู่ข้างคุณ”
5. “ทุกวันฉันรู้สึกขอบคุณสำหรับ…”
6. “ลองเปิดใจมองสิ่งต่างๆ จากมุมมองใหม่ๆ”
7. “ก่อนที่เราจะคุยกัน ฉันขอเวลาสงบสติอารมณ์สักครู่”
8. “ฉันรับรู้ถึงความรู้สึกของตัวเองและกำลังหาทางจัดการกับมันในทางบวก”
9. "วันนี้คุณรู้สึกอย่างไรบ้าง? เชื่อใจฉันที่จะได้ยินคุณ”
10. “มีอะไรให้ช่วยไหม? ฉันว่าง."
11. “ฉันเรียนรู้จากความผิดพลาดและเต็มใจที่จะเติบโตจากความผิดพลาดนั้น”
12. “ฉันพยายามอย่างหนักที่จะปรับปรุงการสื่อสารทางอารมณ์ของฉัน”
13. “ความรู้สึกของคุณสำคัญสำหรับฉัน ฉันให้ความสำคัญและเคารพในความรู้สึกของแต่ละคน”
วลีเหล่านี้เป็นตัวบ่งชี้ว่าคุณมีประสิทธิภาพที่ดีกว่าในการจัดการ อารมณ์โดยหลักแล้วจะมีการสื่อสารที่เห็นอกเห็นใจผู้อื่น
อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าความฉลาดทางอารมณ์คือการพัฒนา ดังนั้นการฝึกฝนจึงเป็นการเดินทางที่ต่อเนื่อง กุญแจสำคัญคือการเปิดรับการเติบโตทางอารมณ์ พยายามที่จะเข้าใจอารมณ์ของคุณ
หากคุณอ่านมันแล้วและยังไม่สามารถสร้างความคิดที่ทำให้คุณจัดการกับอารมณ์ได้ดีขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องมองหาผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยา คุณจะได้รับการสนับสนุน
ที่ Trezeme Digital เราเข้าใจถึงความสำคัญของการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพ เรารู้ว่าทุกคำมีความสำคัญ ดังนั้นเราจึงพยายามนำเสนอเนื้อหาที่เกี่ยวข้อง มีส่วนร่วม และเป็นส่วนตัวเพื่อตอบสนองความต้องการของคุณ
