ก ลินสีด มันเป็นเมล็ดเล็กๆ ที่เต็มไปด้วยคุณประโยชน์ต่อสุขภาพและสามารถเป็นพันธมิตรที่ทรงพลังในกระบวนการลดน้ำหนักได้
เป็นที่รู้จักว่าเป็นหนึ่งในแหล่งที่ดีที่สุดของโอเมก้า 3 ไฟเบอร์ และสารต้านอนุมูลอิสระ มีคุณสมบัติที่สามารถปรับปรุงได้ สุขภาพ โดยทั่วไปและมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดี
ดูเพิ่มเติม
คุณต้องการลดน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดีหรือไม่? เครื่องดื่มโฮมเมดนี้จะช่วยคุณได้
วุฒิสภาเห็นชอบโครงการส่งเสริมคุณภาพชีวิตนักการศึกษา
ตรวจสอบคุณประโยชน์ 10 ประการของเมล็ดแฟลกซ์เพื่อสุขภาพและการลดน้ำหนักด้านล่าง!
(ภาพ: การประชาสัมพันธ์)
เมล็ดแฟลกซ์เป็นหนึ่งในแหล่งพืชที่ดีที่สุดของโอเมก้า 3 ซึ่งเป็นกรดไขมันจำเป็นที่ช่วยบำรุงสุขภาพของหัวใจ ลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ
เส้นใยที่มีอยู่ในเมล็ดแฟลกซ์ช่วยควบคุมการทำงานของลำไส้และป้องกัน อาการท้องผูกและส่งเสริมความรู้สึกอิ่มซึ่งสามารถช่วยควบคุมความอยากอาหารและ ลดน้ำหนัก.
กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่มีอยู่ในเมล็ดแฟลกซ์สามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี (LDL) และเพิ่มคอเลสเตอรอลชนิดดี (HDL) ซึ่งส่งผลต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด
Flaxseed อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ สารที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระและปกป้องเซลล์จาก ร่างกายต่อต้านความเสียหายจากออกซิเดชั่น ป้องกันริ้วรอยก่อนวัยและการพัฒนาของโรค พงศาวดาร
เส้นใยเมล็ดแฟลกซ์สามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ป้องกันน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น และช่วยควบคุมโรคเบาหวาน
กรดไขมันโอเมก้า 3 และสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในเมล็ดแฟลกซ์มีคุณสมบัติต้านการอักเสบซึ่งสามารถทำได้ ช่วยลดการอักเสบในร่างกายและบรรเทาอาการต่างๆ เช่น โรคข้ออักเสบและโรคอักเสบ ลำไส้
เส้นใยที่มีอยู่ในเมล็ดแฟลกซ์ช่วยในเรื่องสุขภาพของระบบย่อยอาหาร ส่งเสริมการทำงานที่เหมาะสมของลำไส้ และป้องกันปัญหาต่างๆ เช่น อาการท้องผูก
เนื่องจากมีเส้นใยที่ละลายน้ำได้ เมล็ดแฟลกซ์จึงสามารถช่วยเพิ่มความรู้สึกอิ่ม ป้องกันการกินมากเกินไป และช่วยในการลดน้ำหนัก
นอกจากจะอุดมไปด้วยเส้นใยแล้ว เมล็ดแฟลกซ์ยังมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งช่วยเพิ่มการเผาผลาญและช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกาย
กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่มีอยู่ในเมล็ดแฟลกซ์มีความจำเป็นต่อสุขภาพสมอง เพิ่มความจำ สมาธิ และลดอาการวิตกกังวลและซึมเศร้า
สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าควรบริโภคเมล็ดแฟลกซ์อย่างเหมาะสม โดยควรบดให้ละเอียดหรือในรูปของน้ำมัน เพื่อให้ร่างกายดูดซึมประโยชน์ต่างๆ ได้ดีขึ้น
นอกจากนี้ จำเป็นต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนใส่เมล็ดแฟลกซ์ในอาหารของคุณ อาหารโดยเฉพาะผู้ที่มีประวัติปัญหาสุขภาพหรือผู้ที่ใช้ยา
