โดยทั่วไปแล้ว เส้นผมอาจประสบปัญหาต่างๆ มากมาย และทำให้ดูหมองคล้ำและแห้ง และอาจบ่งบอกถึงการขาดสารอาหารบางอย่างในร่างกาย
ตามที่แพทย์ผิวหนังและแพทย์ Trichologist Valcinir Bedin กล่าวว่าเส้นผมของเราถือเป็นแท่งโปรตีนและดังนั้นจึงมีลักษณะเฉพาะบางประการ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีการดูแลเพิ่มเติมนอกเหนือจากผลิตภัณฑ์เสริมความงามที่อาจส่งผลต่อรูปลักษณ์ภายนอก
ดูเพิ่มเติม
ผมหน้าม้ามีหน้าม้า: 6 แรงบันดาลใจในการตัดผมทรงปัจจุบัน
สระผมสัปดาห์ละครั้ง อันตรายจริงหรือ? เข้าใจถึงความเสี่ยง
จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องรับประทานอาหารที่ครอบคลุม สารอาหาร สิ่งสำคัญสำหรับการมีเส้นผม สวยเนียนและมีสุขภาพดียิ่งขึ้น ดังนั้นการได้รับกรดอะมิโน วิตามิน และแร่ธาตุอย่างสมดุลจะช่วยให้สุขภาพแข็งแรง
ต่อไป เราจะมาดูสารอาหารสำคัญที่ช่วยให้เส้นผมของคุณแข็งแรงและดูไร้ที่ติ ดูรายละเอียดว่ามันคืออะไร!
1. เหล็ก
ธาตุเหล็กเป็นสารอาหารที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งในการทำให้เส้นผมแข็งแรง การขาดสารอาหารในร่างกายไม่เพียงแต่ส่งผลกระทบต่อเส้นผม ทำให้ผมร่วง แต่ยังก่อให้เกิดปัญหาอื่นๆ อีกด้วย
2. สังกะสี
นี่เป็นหนึ่งในองค์ประกอบหลักที่เกี่ยวข้องกับการเจริญเติบโตของเส้นผมและเล็บ การมีอยู่ในปริมาณที่ถูกต้องในร่างกายสามารถปรับปรุงกระบวนการนี้ได้อย่างเหลือเชื่อ
3. วิตามินบี 8
ช่วยรักษาสีผมคล้ำและป้องกันผมร่วงอีกด้วย ด้วยวิธีนี้ จะช่วยป้องกันผมร่วงไม่เพียงแต่บนศีรษะเท่านั้น แต่ยังป้องกันผมร่วงบริเวณอื่นๆ ของร่างกายด้วย
4. เบต้าแคโรทีน
ในบรรดาสารอาหารที่สำคัญนี่คือสารอาหารที่โดดเด่นเนื่องจากการมีอยู่ของสารอาหารช่วยต่อสู้กับกระบวนการอักเสบของร่างกาย จึงบรรเทาอาการระคายเคืองและคันของหนังศีรษะ
สารอาหารเหล่านี้ส่วนใหญ่พบได้ในเนื้อสัตว์ ปลา ไข่ และอาหารประเภทอื่นๆ มีความจำเป็นต้องรับประทานเข้าไปในก อาหารที่สมดุล เพื่อให้เส้นผมแข็งแรงและดูดีที่สุดอยู่เสมอ
(ภาพ: การเปิดเผย)
ประการแรก ขอแนะนำให้คุณไปพบแพทย์และนักโภชนาการเพื่อทำการทดสอบที่เกี่ยวข้องกับการมีอยู่ของส่วนประกอบเหล่านี้ในร่างกาย
ในกรณีที่มีการขาดหรือมากเกินไป อาหารที่สมดุลและอาจจำเป็นต้องเสริมเพื่อให้ได้ผลเชิงบวกต่อเส้นผม
นอกจากนี้ สารอาหารดังกล่าวสามารถมีอิทธิพลไม่เพียงแต่ต่อเส้นผมเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อลักษณะต่างๆ เช่น ลักษณะเส้นผมและสุขภาพโดยทั่วไปด้วย ดังนั้นจึงขอแนะนำให้คุณปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อทำความเข้าใจความต้องการของคุณ
