ชากล้วย: มาดูวิธีเตรียมสูตรมหัศจรรย์ที่ให้คุณประโยชน์มากมายนับไม่ถ้วน!

โอ ชากล้วย ได้รับการยกย่องว่าเป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยมในการปรับปรุง คุณภาพการนอนหลับ.

เนื่องจากประกอบด้วยสารอาหารที่จำเป็นสามชนิดที่ช่วยให้ผู้คนนอนหลับได้พักผ่อนมากขึ้น ได้แก่ ทริปโตเฟน แมกนีเซียม และ โพแทสเซียม.

การบริโภคก่อนนอนอาจเป็นทางเลือกที่ชาญฉลาด เนื่องจากทริปโตเฟนซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่มีอยู่ ชากล้วยช่วยกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนที่ส่งเสริมการนอนหลับ เช่น เมลาโทนิน และ เซโรโทนิน

ก กล้วย มีข้อดีต่อสุขภาพหลายประการ และสามารถเตรียมได้หลายวิธี แม้กระทั่งในรูปแบบชาก็ตาม ยังไม่รู้สูตรมหัศจรรย์?

เครื่องดื่มไม่เพียงแต่ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แต่ยังเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่มีข้อจำกัดด้านอาหารอีกด้วย

การเตรียมชานั้นง่ายและรวดเร็ว ซึ่งหมายความว่าคุณจะเพลิดเพลินกับสารอาหารในชานี้ได้ภายในไม่กี่นาที

สูตรชากล้วย

วัตถุดิบ:

• น้ำ 1 ถ้วย

• กล้วยสุกหนึ่งลูก

• สารให้ความหวานเพื่อลิ้มรส - หากต้องการ

เป็นขั้นเป็นตอน:

• ในการเริ่มต้น ให้หั่นกล้วยเป็นชิ้นบางๆ

• จากนั้นต้มน้ำในถ้วย

• เมื่อของเหลวเดือด ให้เพิ่มชิ้นกล้วยแล้วปล่อยให้เดือดต่ออีกประมาณ 10 นาที

• หลังจากช่วงเวลานี้ ให้ยกภาชนะออกจากเตาและรอให้ชาเย็นลงเล็กน้อย หากต้องการ คุณสามารถกรองเพื่อเอาชิ้นกล้วยออกก่อนบริโภคได้

(ภาพ: การเปิดเผย)

นอกจากประโยชน์ที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับแล้ว ชากล้วยยังช่วยให้รู้สึกอิ่มเนื่องจากมีเส้นใยที่ละลายน้ำได้ วิธีนี้จะมีประโยชน์ในการควบคุมความอยากอาหารและน้ำหนัก

กล้วยเป็นที่รู้กันว่าเป็นผลไม้ที่ย่อยง่าย ซึ่งทำให้เครื่องดื่มที่ได้มาจากกล้วยเป็นพันธมิตรสำคัญในการส่งเสริมการทำงานที่เหมาะสมของระบบย่อยอาหาร

ดังนั้น การรวมชากล้วยไว้ในอาหารของคุณ คุณไม่เพียงแต่จะนอนหลับพักผ่อนได้มากขึ้นเท่านั้น แต่ยังได้รับประโยชน์อื่นๆ ต่อสุขภาพของคุณด้วย

ที่ Trezeme Digital เราเข้าใจถึงความสำคัญของการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพ เรารู้ว่าทุกคำมีความสำคัญ ซึ่งเป็นเหตุผลที่เรามุ่งมั่นที่จะนำเสนอเนื้อหาที่เกี่ยวข้อง มีส่วนร่วม และเป็นส่วนตัวเพื่อตอบสนองความต้องการของคุณ