วิตามินบี 12 มีบทบาทสำคัญในสุขภาพและการทำงานที่เหมาะสมของเรา ร่างกาย. ด้วยเหตุนี้การขาดวิตามินนี้อาจทำให้เกิดอาการทางกายภาพที่แตกต่างกันได้
สารอาหารนี้จำเป็นสำหรับการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง การทำงานของระบบประสาท การผลิต DNA และการเผาผลาญของเซลล์
ดูเพิ่มเติม
ละทิ้งพวกเขาทันที! 5 นิสัยทั่วไปที่ทำลาย...
ชาชนิดหนึ่งที่มีชื่อเสียงมากสามารถทำให้เกิดความเสียหายร้ายแรงต่อตับ...
เมื่อระดับวิตามินบี 12 ในร่างกายลดลง อาจมีอาการและอาการแสดงหลายอย่างปรากฏขึ้น การขาดวิตามินนี้อาจเกิดจากสาเหตุหลายประการ รวมถึงการรับประทานอาหารที่มีวิตามินบี 12 ต่ำ ปัญหาการดูดซึมในระบบทางเดินอาหาร และสภาวะทางการแพทย์ที่เป็นอยู่
ความเหนื่อยล้าและความอ่อนแอ
การขาดวิตามินบี 12 อาจทำให้รู้สึกเหนื่อยล้าและอ่อนแรงอยู่ตลอดเวลา วิตามินนี้จำเป็นต่อการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงซึ่งทำหน้าที่ขนส่งออกซิเจนไปยังเซลล์ของร่างกาย
เมื่อระดับต่ำ ความสามารถของร่างกายในการลำเลียงออกซิเจนจะลดลง ส่งผลให้เกิดความเหนื่อยล้าและอ่อนแรง นี่เป็นหนึ่งในสัญญาณบ่งชี้แรกๆ
ปัญหาทางระบบประสาท
การขาดวิตามินนี้ส่งผลต่อระบบประสาท ทำให้เกิดอาการชาและรู้สึกเสียวซ่า ในมือและเท้า มีปัญหาในการทรงตัวและการประสานงาน แม้กระทั่งความจำและ ความเข้มข้น.
อาการเดียวกันนี้อาจได้รับอิทธิพลจากปัจจัยอื่นๆ เช่นกัน ดังนั้นจึงควรระวัง
โรคโลหิตจางและความซีดจาง
ระดับวิตามินบี 12 ที่ต่ำอาจส่งผลให้เกิดภาวะโลหิตจาง ซึ่งจะปรากฏเป็นผิวหนังสีซีดและเยื่อเมือก นอกจากนี้ยังเกี่ยวข้องกับสัญญาณแรกของความเหนื่อยล้าและความอ่อนแอด้วย
สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงลดลง ซึ่งเป็นปฏิกิริยาที่ทำให้ร่างกายเกิดภาวะโลหิตจาง
การเปลี่ยนแปลงระบบทางเดินอาหาร
ปัญหาระบบทางเดินอาหาร เช่น ท้องเสีย ท้องผูก และเบื่ออาหาร อาจเป็นสัญญาณของการขาดสารอาหาร วิตามิน B12. วิตามินบี 12 ถูกดูดซึมในลำไส้เล็ก และการขาดวิตามินบี 12 อาจส่งผลต่อระบบย่อยอาหาร
อาการทางจิต
วิตามินบี 12 ต่ำยังส่งผลต่อสุขภาพจิต ทำให้เกิดอาการซึมเศร้า หงุดหงิด และวิตกกังวล
หากคุณพบอาการและอาการแสดงเหล่านี้ จำเป็นต้องขอคำแนะนำจากแพทย์เพื่อประเมินและรักษาอย่างเหมาะสม เพื่อไม่ให้อาการแย่ลง
ที่ Trezeme Digital เราเข้าใจถึงความสำคัญของการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพ เรารู้ว่าทุกคำมีความสำคัญ ซึ่งเป็นเหตุผลที่เรามุ่งมั่นที่จะนำเสนอเนื้อหาที่เกี่ยวข้อง มีส่วนร่วม และเป็นส่วนตัวเพื่อตอบสนองความต้องการของคุณ
