สุขภาพจิตของวัยรุ่น: เข้าใจความแตกต่างระหว่างความเครียดและความวิตกกังวล

การเป็นพ่อแม่ของก วัยรุ่น เป็นการเดินทางที่เต็มไปด้วยความท้าทาย และความต้องการคำแนะนำไม่เคยมีความสำคัญเท่านี้มาก่อน

เนื่องจากความกดดันที่เพิ่มมากขึ้นที่คนหนุ่มสาวเผชิญอยู่ทุกวันนี้ จึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องระบุความแตกต่างระหว่างความเครียดของวัยรุ่นทั่วไปและความวิตกกังวลที่อาจเกิดขึ้นได้

การใช้ชีวิตในช่วงวัยรุ่นอาจทำให้เครียดมากสำหรับคนหนุ่มสาว ส่งผลให้พ่อแม่หลายคนเกิดคำถาม: มันเป็นเพียงความเครียดตามอายุหรือปัญหาที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น?

วิธีรับรู้ความวิตกกังวลในวัยรุ่น: สัญญาณและสถิติ

ใน​สหรัฐ ความ​วิตก​กังวล​ของ​วัยรุ่น​เริ่ม​ลุกลาม. การศึกษาล่าสุดระบุว่าประมาณ 32% ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรควิตกกังวลบางประเภท

เมื่อพิจารณาจากสถิติที่น่าตกใจนี้ คุณคงทราบหรือสนใจคนหนุ่มสาวที่เผชิญกับความท้าทายที่เกี่ยวข้องกัน

แต่ความวิตกกังวลคืออะไรกันแน่? ตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า มันคือการตอบสนองของสมองต่อความเครียด ซึ่งเกิดจากการรับรู้ถึงอันตรายที่ใกล้จะเกิดขึ้น

(ภาพ: การเปิดเผย)

อันตรายดังกล่าวอาจเชื่อมโยงกับภัยคุกคามทางกายภาพที่แท้จริงหรือการคาดหมายเหตุการณ์ในอนาคต ส่งผลให้บุคคลรู้สึกวิตกกังวลกับสถานการณ์ที่ยังไม่เกิดขึ้น

สิ่งที่น่าสนใจคือความวิตกกังวลสามารถแสดงออกมาได้แม้จะไม่มีสิ่งกระตุ้นหรือความคิดที่เฉพาะเจาะจงก็ตาม

สมองของมนุษย์ค้นหาความปลอดภัยอย่างต่อเนื่อง มีความสามารถในการบันทึกช่วงเวลาแห่งความเครียดและเตรียมพร้อมสำหรับสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันในอนาคต

ยิ่งสมองเข้าถึง "ความทรงจำเกี่ยวกับความเครียด" บ่อยเพียงใด การตอบสนองนี้ก็จะยิ่งรวดเร็วและเข้มข้นมากขึ้นในโอกาสต่อๆ ไป

ด้วยเหตุผลทั้งหมดนี้ ผู้ปกครอง นักการศึกษา และผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจึงจำเป็นต้องตระหนักถึงสัญญาณเหล่านี้เพื่อให้การสนับสนุนที่จำเป็นแก่วัยรุ่นในความท้าทายทางอารมณ์นี้

ความท้าทายในการเติบโตของสมอง

การทำความเข้าใจความวิตกกังวลในวัยรุ่นต้องอาศัยการพิจารณาอย่างลึกซึ้งถึงวิธีการทำงานของสมอง ต่อมทอนซิลซึ่งเป็นโครงสร้างสมองที่มีรูปร่างคล้ายอัลมอนด์อยู่ที่ศูนย์กลางของการสร้างความกลัว

มันรวมระบบลิมบิกซึ่งรับผิดชอบในการจัดการอารมณ์ ความทรงจำ และสัญชาตญาณในการเอาชีวิตรอด ดังนั้นจึงได้รับการออกแบบเพื่อจัดลำดับความสำคัญของสถานการณ์อันตราย การบาดเจ็บ หรือความกลัว

อย่างไรก็ตาม, หากโครงสร้างนี้ทำงานมากเกินไป, ก็สามารถกระตุ้นให้เกิดความวิตกกังวลในระดับที่มากเกินไปได้ เมื่อรับรู้ถึงภัยคุกคาม ต่อมทอนซิลจะกระตุ้นการปล่อยอะดรีนาลีนและฮอร์โมนอื่นๆ ออกมา กระตุ้นให้เกิดการตอบสนองแบบ "สู้หรือหนี" กระบวนการนี้จะส่งเลือดไปที่แขนขา ทำให้เกิดปฏิกิริยาอย่างรวดเร็ว ไม่ว่าจะเพื่อป้องกันหรือหลบหนี

แม้ว่านี่จะเป็นการตอบสนองทางชีวภาพที่จำเป็น แต่เมื่อถูกกระตุ้นโดยไม่มีอันตรายที่แท้จริง — เช่นเดียวกับใน ความวิตกกังวลที่คาดหวัง — พลังงานที่สะสมสามารถยังคงอยู่ในร่างกาย ส่งผลให้เกิดความรู้สึกอย่างต่อเนื่อง ใน ความวิตกกังวล.