ในโลกของโซเชียลมีเดีย ที่ทุกโพสต์ให้ความรู้สึกเหมือนขบวนพาเหรดของชีวิตที่ดูเหมือนจะสมบูรณ์แบบ ความอิจฉากลายเป็นอารมณ์ที่แทบจะหลีกเลี่ยงไม่ได้
ด้วยเหตุนี้ การค้นหาชีวิตในอุดมคติของผู้อื่นอย่างต่อเนื่องสามารถนำไปสู่ความรู้สึกต่ำต้อยและ แห้วแต่ไม่จำเป็นต้องเป็นเช่นนั้น
ดูเพิ่มเติม
อย่าใส่ชื่อเต็มของคุณบน AirDrop; เข้าใจว่าทำไมตาม...
การศึกษาพบ 'ปีศาจ' ของ Pines ในโลหะตัวนำยิ่งยวดหลังจากผ่านไป 67 ปี
มี 3 ขั้นตอนสำคัญในการต่อสู้กับ “ความอิจฉา” และยอมรับ “ความอิจฉาที่ดี” บนโซเชียลมีเดีย ตรวจสอบด้านล่าง!
(ภาพ: Freepik/การสืบพันธุ์)
ความอิจฉาเป็นอารมณ์ตามธรรมชาติ เมื่อคุณเจอโพสต์นั้นที่ปลุกความรู้สึกเช่นนี้ ขั้นตอนแรกคือการจดจำและยอมรับมัน
แทนที่จะระงับมัน จงใช้มันเป็นแรงผลักดันในการปรับปรุงตนเอง การเปลี่ยนแปลงมุมมองนี้อาจเป็นจุดเริ่มต้นในการบรรลุไลฟ์สไตล์หรือเป้าหมายที่ทำให้คุณรู้สึกอิจฉาตั้งแต่แรก
ระบุคนที่สร้างแรงบันดาลใจให้กับคุณ วิธีเชิงบวก และส่งเสริมความปรารถนาที่จะเติบโต เพื่อน ครอบครัว และแม้แต่คนดังที่แบ่งปันข้อความสร้างแรงบันดาลใจสามารถเป็นแบบอย่างที่ดีได้
ในทางกลับกัน การระบุผู้ที่ทำให้คุณรู้สึก “อิจฉา” เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน การปิดการแจ้งเตือน เลิกติดตาม หรือแม้แต่บล็อกบุคคลที่ก่อให้เกิดความรู้สึกด้านลบอยู่ตลอดเวลาถือเป็นการกระทำที่ดีต่อสุขภาพ ข้อควรจำ: คุณสามารถควบคุมสิ่งที่คุณบริโภคบนโซเชียลเน็ตเวิร์กของคุณได้
เช่นเดียวกับหลายๆ ด้านของชีวิต ความพอประมาณเป็นสิ่งสำคัญเมื่อพูดถึงโซเชียลมีเดีย แม้ว่าโพสต์สามารถสร้างแรงบันดาลใจและจูงใจได้ แต่ก็สามารถกระตุ้นให้เกิดความรู้สึกเชิงลบและประสงค์ร้ายได้เช่นกัน
สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงความอิจฉาทั้งสองประเภทนี้และถ่ายทอดพลังนั้นไปสู่การพัฒนาตนเอง
จำไว้ว่าถ้าคุณรู้สึกอิจฉา คนที่เป็นปัญหาก็อาจจะตกอยู่ในสถานการณ์เดียวกันกับคุณ ไม่ว่าโซเชียลมีเดียจะแนะนำอะไรก็ตาม
ควบคุมอารมณ์ของคุณบนโซเชียลมีเดีย ใช้ประโยชน์จาก "ความอิจฉาที่ดี" เป็นแรงจูงใจ และทิ้ง "ความอิจฉาที่ไม่ดี" ไว้เบื้องหลัง ใช้เวลาบนโซเชียลมีเดียให้เป็นประโยชน์เพื่อสร้างแรงบันดาลใจ เรียนรู้ และเติบโต
ถึงเวลาอ้างอำนาจของคุณเหนือสิ่งนี้แล้วใช้เครื่องมือนี้เพื่อเพิ่มศักยภาพของคุณเอง การพัฒนา พวก.
