โลกแห่งการทำงานมีการเปลี่ยนแปลงและการแข่งขันเพิ่มมากขึ้น ทำให้ผู้เชี่ยวชาญต้องทุ่มเทตนเองให้สูงสุดและมอบผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมต่อไป
อย่างไรก็ตาม การจ้างงานที่รวดเร็วไม่ได้มาพร้อมกับความเป็นอยู่ที่ดีของพนักงานเสมอไป ดังนั้นความไม่สมดุลทำให้เกิดความวิตกกังวลและความเหนื่อยหน่ายในที่ทำงานเพิ่มขึ้น
ดูเพิ่มเติม
วุฒิสภาเห็นชอบบมจ.ยกระดับการสอน
Disney Brasil เปิดรับสมัครโครงการฝึกงาน...
นอกเหนือจากปัญหาส่วนบุคคลแล้ว การขาดความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีในที่ทำงานกำลังส่งผลกระทบต่อผู้คนทั่วโลก ในบราซิล นักวิจัยถือว่าความทุกข์ทางจิตเป็นสถานการณ์การแพร่ระบาดในประเทศแล้ว
ไปยัง องค์การอนามัยโลก (WHO) โรคเหนื่อยหน่ายจัดเป็นโรคจากการทำงานแล้ว กล่าวอีกนัยหนึ่ง การรบกวนทางอารมณ์ที่เกิดจากการทำงานที่เหนื่อยล้าถือเป็นการเจ็บป่วยจากการทำงานอย่างเป็นทางการ
ดังนั้นผู้คนจึงเริ่มสังเกตเห็นว่าจำเป็นต้องมีความสมดุลระหว่างความเป็นอยู่ที่ดีและกิจกรรมทางวิชาชีพ
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา การศึกษาของ Harvard Business Review ได้ตอกย้ำความสำคัญของการส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีในที่ทำงานอีกด้วย
ในบรรดาสิ่งพิมพ์ของพอร์ทัล บทความของนักวิจัย Chen Zhang, Christopher Myers และ David Mayer ได้กำหนดวิธีที่เป็นไปได้ที่จะจัดการกับความเครียดจากการทำงานโดยมุ่งเน้นไปที่การเรียนรู้
หลังจากสังเกตผู้เชี่ยวชาญมากกว่า 300 คนและวิเคราะห์ข้อมูลการวิจัย นักวิทยาศาสตร์ก็ได้ระบุ การดำเนินการ 3 ประการที่สามารถปรับปรุงชีวิตของพนักงานได้.
(ภาพ: Freepik/การสืบพันธุ์)
1. ความท้าทายคือโอกาสในการเรียนรู้
ขั้นตอนแรกในการเผชิญกับสถานการณ์การทำงานที่ตึงเครียดคือการกำหนดกรอบใหม่ของสิ่งที่กิจกรรมเหล่านี้เป็นตัวแทน
สำหรับนักวิจัย เป็นสิ่งสำคัญสำหรับมืออาชีพที่จะเห็นว่าแม้จะมีความขัดแย้งแต่ก็มีความทุกข์ยาก สามารถนำความรู้และประสบการณ์มาเป็นโอกาสในการเรียนรู้ที่ดีใน งาน.
2. การสนทนาและการเรียนรู้กับเพื่อนร่วมงานของคุณ
อีกวิธีหนึ่งในการพัฒนาต่อไปคือการทำความเข้าใจว่าผู้คนแบ่งปันอย่างไร เดสก์ทอป ก็สามารถมีส่วนร่วมเชิงบวกได้เช่นกัน
การพูดคุยและแบ่งปันกับเพื่อนร่วมงานสามารถนำมาซึ่งข้อมูลเชิงลึกและเพิ่มขีดความสามารถในมุมมองใหม่ๆ
3. การเรียนรู้สามารถหยุดพักจากการทำงานได้
สุดท้ายนี้ พวกเขาเชื่อว่าการเรียนรู้อาจเป็นกลยุทธ์ในการหลีกหนีจากกิจวัตรการทำงานได้ ดังนั้น เวลาสอนควรเป็นช่วงเวลาของแต่ละคนที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อดึงความสนใจออกจากงาน
ไม่ว่าจะเพื่อการพักผ่อนหรือเบี่ยงเบนความสนใจ การเรียนรู้สามารถส่งเสริมความสนุกสนานผ่านกิจกรรมที่น่าสนใจและเป็นบวก ซึ่งมีส่วนทำให้เกิดความอยู่ดีมีสุขทางอารมณ์
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา การอภิปรายเกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดีและสุขภาพจิตได้รับความโดดเด่นในที่ทำงาน ด้วยเหตุนี้ การสร้างกลยุทธ์ข้างต้นจึงเป็นกลยุทธ์สำคัญในการรู้สึกดี การทำงาน และการเรียนรู้อย่างสมดุล
โดยมีข้อมูลจาก รีวิวธุรกิจของฮาร์วาร์ด.