คุณสามารถจำข้อมูลง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน เช่น หมายเลขเอกสาร หรือหมายเลขโทรศัพท์ต่างๆ ได้หรือไม่ ความสามารถในการกักเก็บความทรงจำนี้สะท้อนถึงส่วนสำคัญของเรา สุขภาพจิต.
อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้ที่ต้องเผชิญกับความจำเสื่อมและหลงลืมบ่อยครั้งเป็นครั้งคราว ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการและจิตแพทย์ สำเร็จการศึกษาจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด อุมา ไนดู พบคำตอบว่า สุขภาพสมอง
ดูเพิ่มเติม
7 ผลกระทบอันน่าอัศจรรย์ที่การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศอาจมีต่อชีวิตของคุณ
ดูแลตัวเอง: 8 ชาที่มีพลังเหลือเชื่อในการต่อสู้กับอาการของ...
ตามที่ดร. ไนดู วิตามินบีเชิงซ้อน มีบทบาทสำคัญในการเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมองโดยทำหน้าที่เป็นชนิดหนึ่ง ต่อต้านริ้วรอยและป้องกันการเกิดขึ้นของปัญหาทางระบบประสาทที่เกี่ยวข้องกับความก้าวหน้าของ อายุ.
นี่เป็นคำถามที่มักเกิดขึ้นในการปรึกษาหารือของคุณ เนื่องจากผู้คนมองหาเคล็ดลับในการรักษาสมองให้อ่อนเยาว์และกระตือรือร้น
ดร. Naidoo ชี้ให้เห็นว่ามีวิตามิน 8 ชนิดที่ประกอบเป็นวิตามินบีคอมเพล็กซ์ และแต่ละชนิดให้ประโยชน์เฉพาะเจาะจง ค้นพบสิทธิประโยชน์แต่ละข้อเหล่านี้:
วิตามินบี 1 (ไทอามีน): เพิ่มพลังงานและมีบทบาทสำคัญในการทำงานของเซลล์ขั้นพื้นฐานและการเผาผลาญ
วิตามินบี 2 (ไรโบฟลาวิน): ช่วยในการผลิตพลังงานและการสลายไขมัน
วิตามินบี 3 (ไนอาซิน): มีส่วนช่วยในการผลิตคอเลสเตอรอลและไขมันที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายนอกเหนือจากการมีส่วนร่วมในการแปลงพลังงาน นอกจากนี้ยังทำหน้าที่เป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระ
วิตามินบี 5: มีบทบาทในการสร้างวิตามินที่จำเป็นต่อการทำงานของสมอง
วิตามินบี 6 (ไพริดอกซิ): มีส่วนช่วยในการป้องกันโรคและสัมพันธ์กับการลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งหลายชนิด
วิตามินบี 7 (ไบโอติน): ช่วยในการควบคุมสัญญาณโทรศัพท์มือถือเพื่อการสื่อสารที่ดีขึ้น มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสมองเนื่องจากมีบทบาทในการทำงานของสารสื่อประสาท
วิตามินบี 9: มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ต่อสมอง กระตุ้นการทำงานของสารสื่อประสาทและการล้างพิษในเซลล์
วิตามินบี 12 (โคบาลามิน): จำเป็นต่อร่างกายรวมทั้งระบบประสาท ได้มาจากอาหารและมีบทบาทในการสลายโฮโมซิสเทอีน ซึ่งเป็นโปรตีนที่ส่งผลต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด
ดังที่เราเห็นแล้วว่า วิตามินบีรวมแต่ละชนิดมีบทบาทพิเศษในการรักษาสุขภาพสมองและส่งเสริมความเป็นอยู่โดยทั่วไปของร่างกาย
สารอาหารเหล่านี้เป็นพื้นฐานในการทำให้แน่ใจว่าสมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและรักษาความมีชีวิตชีวาเมื่อเวลาผ่านไป
ที่ Trezeme Digital เราเข้าใจถึงความสำคัญของการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพ เรารู้ว่าทุกคำมีความสำคัญ ซึ่งเป็นเหตุผลที่เรามุ่งมั่นที่จะนำเสนอเนื้อหาที่เกี่ยวข้อง มีส่วนร่วม และเป็นส่วนตัวเพื่อตอบสนองความต้องการของคุณ
