โอ การติดอาหาร เป็นโรคที่ซับซ้อน ส่งผลกระทบต่อบุคคลจำนวนมากในรูปแบบต่างๆ และเป็นสิ่งที่ท้าทายที่จะจดจำ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าสิ่งนี้นอกเหนือไปจากความชื่นชมในอาหารเท่านั้น และกลายเป็นความสัมพันธ์ที่เป็นอันตรายกับอาหาร
ด้านล่างนี้เรานำเสนอ 8 สัญญาณที่บ่งบอกถึงการควบคุมอาหารมากเกินไปในชีวิตของบุคคล:
ดูเพิ่มเติม
ทำไมกล้วยถึงมีสีเข้ม? 4 เคล็ดลับง่ายๆ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้
การรับประทานอาหารนอกบ้านมีราคาแพงขึ้นถึง 70% และ VR ก็ไม่เพียงพออีกต่อไป...
บุคคลนั้นรู้สึกถูกล่อลวงให้กินมากเกินไป โดยไม่สนใจตรรกะและสามัญสำนึก และยัดตัวเองอยู่ตลอดเวลา
คุณยินดีจ่ายเงินเป็นจำนวนมากเพื่อซื้ออาหารที่เฉพาะเจาะจง โดยไม่คำนึงถึงต้นทุน
บริโภคอาหารที่มีส่วนผสมที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างมีสติ โดยไม่สนใจสิ่งที่คุณรับประทาน
คุณไม่สามารถทิ้งอาหารและสามารถกินมากเกินไปได้ แม้ว่าคุณจะอิ่มแล้วก็ตาม
คุณรู้สึกผิดและละอายใจกับสิ่งที่คุณกิน ส่งผลให้เกิดการตำหนิตนเองอย่างต่อเนื่อง
เขาสัญญาว่าจะไม่กินมากเกินไป แต่สุดท้ายเขาก็ยอมแพ้เสมอ
เราหันมาหาอาหารเพื่อจัดการกับอารมณ์ ซึ่งอาจเป็นการตอบสนองต่อภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล หรือความเบื่อหน่าย
คุณกำลังตามล่าหาอาหารมหัศจรรย์หรืออาหารเสริมชนิดต่อไปอยู่ตลอดเวลา
การสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับอาหารเกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารเพื่อหล่อเลี้ยงร่างกาย ไม่ใช่แค่เพื่อทำให้อารมณ์สงบลง การฝึกการยืนยันเชิงบวกทุกวัน เช่น “ฉันควบคุมสิ่งที่ฉันกิน กินเวลา และปริมาณที่ฉันกินได้อย่างสมบูรณ์” สามารถช่วยเปลี่ยนพลังงานเชิงลบและนิสัยการกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพได้
อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าในกรณีที่ร้ายแรงกว่านั้น ขอแนะนำให้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
