การใช้น้ำตาลเป็นเรื่องปกติในบราซิลด้วยเหตุผลทางวัฒนธรรม และนั่นคือสาเหตุว่าทำไมจึงมีการเตรียมหลายอย่างที่ใช้การเติมส่วนผสมนี้ นอกจากนี้ ผลิตภัณฑ์อุตสาหกรรม แปรรูป และแปรรูปพิเศษส่วนใหญ่มีรายการนี้อยู่ในองค์ประกอบ
อาหารเหล่านี้ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันของหลายๆ คน อาจทำให้การบริโภคน้ำตาลเกินกว่าที่แนะนำในบางกรณีได้ ค้นหาว่าอะไร ผลกระทบที่เห็นได้ชัดเจนต่อร่างกายเนื่องจากการบริโภคน้ำตาลมากเกินไป.
ดูเพิ่มเติม
อันวิสา ยกเลิกการขึ้นทะเบียนยาสำคัญ ดูสิว่ามันจะเป็นใคร…
อายุยืน! 10 คุณประโยชน์ต่อร่างกายหลังจากบอกลา...
ร่างกายใช้กลูโคสเป็นพลังงานสำรอง ซึ่งส่วนใหญ่มาจากคาร์โบไฮเดรตที่บริโภคตลอดทั้งวัน ในอาหารหลายชนิด นอกเหนือจากคาร์โบไฮเดรตตามธรรมชาติแล้ว ยังมีการเติมน้ำตาลในปริมาณมาก ซึ่งในบางกรณีใช้เพื่อเสริมรสชาติ
ในตอนท้ายของวัน การบริโภคโดยรวมของรายการนี้อาจเกินคำแนะนำในอุดมคติ และเมื่อเวลาผ่านไป พฤติกรรมการกินนี้อาจส่งผลร้ายแรงต่อร่างกาย ด้วยเหตุนี้ เราจึงเน้นสัญญาณบางอย่างที่บ่งชี้ว่าร่างกายของคุณต้องพึ่งพาน้ำตาลที่ด้านล่างนี้
ดังที่เรากล่าวไว้ พลังงานของเรามาจากกลูโคส น้ำตาล ดังนั้น เมื่ออาหารประกอบด้วยอาหารหลายชนิดที่มีน้ำตาลสูง ก็มักจะมีปริมาณน้ำตาลสูงอยู่บ้าง
พลังงานหลังอาหารทันทีตามด้วยช่วงที่มีพลังงานต่ำร่างกายมนุษย์ปรับให้เข้ากับสถานการณ์ที่นำเสนอ ในกรณีนี้ เมื่อมีการบริโภคอาหารที่เป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวเกินจริง เขาเข้าใจถึงความจำเป็นในการกักเก็บไขมันส่วนเกินทั้งหมด
เมื่อระดับน้ำตาลในเลือดสูง ร่างกายจะร้องขอแหล่งน้ำตาลเพิ่มมากขึ้น อาหารเหล่านี้มักมีปริมาณน้อย เส้นใยซึ่งช่วยลดความอิ่มและกระตุ้นความอยากอาหารอย่างต่อเนื่อง
สุขอนามัยที่ถูกต้องสามารถช่วยได้ในเรื่องนี้! อย่างไรก็ตาม กลูโคสเป็นหนึ่งในแหล่งอาหารของแบคทีเรียที่มีอยู่ในปาก และการบริโภคน้ำตาลในปริมาณมากสามารถเร่งการเจริญเติบโตและการพัฒนาของแบคทีเรียได้ ฟันผุ. หากคุณไปพบทันตแพทย์บ่อยครั้ง ก็คุ้มค่าที่จะทบทวนองค์ประกอบของอาหารของคุณใหม่
