ก ora-โปร-โนบิส (OPN) กำลังได้รับความโดดเด่นในฐานะพืชอาหารที่แหวกแนว (PANC) ที่เต็มไปด้วยคุณประโยชน์ทางโภชนาการและสรรพคุณทางยา ด้วยโปรตีน ไฟเบอร์ และ แร่ธาตุใบของพืชชนิดนี้กำลังเติบโตในห้องครัวของผู้คนที่กำลังมองหาอาหารที่ดีต่อสุขภาพและยั่งยืนมากขึ้น
ดูด้วย: เซสชั่นน่ารักประจำวันนี้! 7 อันดับสุนัขที่น่ารักที่สุดในโลก
ดูเพิ่มเติม
เคล็ดลับ 3 ข้อในการรู้ว่าไข่ยังสดและไม่ทำให้สูตรของคุณเสียหรือเปล่า
ประหยัดคอลลาเจน! 8 อาหารทรงพลังที่ช่วยยกกระชับผิวของคุณ
ดังนั้นสำหรับผู้ที่ต้องการปลูก ora-pro-nóbis ที่บ้าน ข่าวดีก็คือว่าการเพาะปลูกนั้นไม่ซับซ้อน Victor Pereira วิศวกรการเกษตรจากบราซิเลียอธิบายในการให้สัมภาษณ์กับพอร์ทัล มหานครว่าจะสามารถปลูกต้นนี้จากต้นกล้าได้อย่างง่ายดาย
เพียงวางต้นกล้าลงในถุงดำที่มีสารตั้งต้น ฝังไว้บางส่วน โดยส่วนที่ฝังไว้จะกลายเป็นราก และส่วนเหนือพื้นดินจะพัฒนาเป็นพืชที่กำลังเติบโต แม้ว่าจะเป็นไปได้ที่จะปลูกในบ้าน แต่ก็เจริญเติบโตได้ดีที่สุดกลางแจ้ง
ora-pro-nóbis มีนิสัยการเจริญเติบโตคล้ายกับไม้เลื้อย ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นเช่นนั้น ขอแนะนำให้เลือกวิธีการขับขี่ เช่น Espalier ซึ่งใช้หลักในการชี้นำ การเจริญเติบโต.
ในส่วนของการปฏิสนธิ บางคนรีไซเคิลสารอาหารโดยใช้เศษอาหาร แต่ก็เป็นทางเลือกที่มีประสิทธิภาพเช่นกัน ปุ๋ยเช่น NPK
การเก็บเกี่ยวลำต้น รวมถึงใบและก้านใบ สามารถทำได้หลังจาก 90 ถึง 120 วัน เนื่องจากต้นมีความยาวประมาณ 80 ซม. การตัดแต่ละครั้งสามารถให้ใบได้ 1 ถึง 2 กิโลกรัมต่อต้น โดยสามารถตัดได้ 4-8 ครั้งต่อปี น่าแปลกที่ต้น ora-pro-nóbis ที่ปลูกสามารถอยู่ได้นานกว่า 10 ปี
นอกจากการเพาะปลูกที่ไม่ซับซ้อนแล้ว ora-pro-nóbis ยังให้ประโยชน์มากมายในด้านอาหารอีกด้วย Rayanne Marques นักโภชนาการที่ Clínica Aesthesis ในบราซิเลีย แนะนำให้บดใบไม้แล้วเติมลงในอาหาร เช่น ข้าว พาสต้า น้ำซุป และถั่ว
นั่นเป็นเพราะว่านี่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการตอบสนองความต้องการโปรตีนในแต่ละวันของคุณ เนื่องจากพืชมีโปรตีน 22 กรัมต่อ 100 กรัม นอกจากนี้ เส้นใยที่มีความเข้มข้นสูงยังช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ทำให้เป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยมสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
นักโภชนาการ Isolda Prado จากสมาคมโภชนาการวิทยาแห่งบราซิล (Abran) แนะนำให้ผัด ora-pro-nóbis ด้วยน้ำมันมะกอก กระเทียม และหัวหอม ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถรับประทานเป็นกับข้าวหรือไส้พายและไข่เจียวได้ ความอเนกประสงค์ของพืชชนิดนี้ทำให้เป็นอาหารเสริมที่มีคุณค่า เนื่องจากมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและช่วยป้องกันโรคโลหิตจางเนื่องจากมีธาตุเหล็กสูง
ด้วยการเพาะปลูก ora-โปร-โนบิสอย่างง่ายดายและสารอาหารอันอุดมสมบูรณ์อย่างเหลือเชื่อ ทำให้ผู้คนจำนวนมากขึ้นค้นพบคุณประโยชน์ของพืชที่มีประโยชน์หลากหลายและอร่อยนี้ ซึ่งไม่เพียงแต่ปรับปรุงคุณภาพของพืชของพวกเขาเท่านั้น มื้ออาหารแต่ยังช่วยให้รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลมากขึ้นอีกด้วย
เอเจนซี่เนื้อหาที่เกิดขึ้นในปี 2560 โดยมุ่งเน้นที่การเขียนและกลยุทธ์ ซึ่งประกอบด้วยนักข่าวและผู้จัดการฝ่ายการตลาด มีบริษัทที่ให้บริการมากกว่า 60 แห่งกระจายอยู่ทั่วบราซิลและทั่วโลก
