ในยุคที่การค้นหาอาหารเพื่อสุขภาพและ ความเป็นอยู่ที่ดีทางกายภาพ อยู่ในความสนใจ อาหารและเครื่องดื่มต่างๆ มักถูกมองว่าไม่ดีต่อสุขภาพ
ความไม่เพียงพอนี้เกิดจากปริมาณแคลอรี่ โซเดียม ไขมัน และน้ำตาลที่สูง และผลกระทบของการรับประทานอาหาร
ดูเพิ่มเติม
การแจ้งเตือนทั่วโลก: ไวรัส 5 ชนิดอาจทำให้เสียชีวิตเพิ่มขึ้น 12 เท่าภายในปี 2593
สีของไขมันเนื้อวัวมีความสำคัญหรือไม่? สิ่งที่คุณควรรู้
ถึงกระนั้น ก็ควรเน้นย้ำว่าไม่ใช่ว่าอาหารทุกชนิดที่ถูกจัดประเภทว่าไม่ดีต่อสุขภาพสมควรที่จะถูกมองว่าเป็นภัยคุกคามต่อสุขภาพ
น่าแปลกที่ผลิตภัณฑ์เหล่านี้บางชนิดสามารถให้ประโยชน์เชิงบวกได้เมื่อรวมเข้ากับการควบคุมอาหารอย่างสมดุล
อาหารเหล่านี้อาจอยู่ในรายชื่อผู้ร้ายด้านอาหารด้วยซ้ำ แต่อาหารเหล่านี้สามารถทำให้คุณมีความสุขในเวลาที่ต่างกันได้ เช็คเอาท์!
1. ไอศครีม
การเพลิดเพลินกับไอศกรีมในวันที่อากาศสดใสเป็นประสบการณ์ที่แสนอร่อย ไม่ว่าคุณจะเลือกรสชาติใดก็ตาม
สิ่งที่คุณอาจไม่รู้ก็คือการรักษานี้สามารถให้ประโยชน์ที่น่าแปลกใจต่อสุขภาพของคุณได้
ไอศกรีมนอกจากจะอร่อยแล้วยังเป็นแหล่งสารอาหารที่สำคัญ เช่น โปรตีน แคลเซียม และวิตามินอีกด้วย
ส่วนประกอบเหล่านี้มีบทบาทสำคัญในการป้องกันโรคและการติดเชื้อ อีกทั้งช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียม เสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง
ไอศกรีมไม่ได้จำกัดอยู่เพียงประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายเท่านั้น นอกจากนี้ยังสามารถส่งผลดีต่อสุขภาพจิตได้อีกด้วย
อาหารที่ทำจากนมนี้เป็นซัพพลายเออร์ของโดปามีน ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่มีบทบาทสำคัญในการควบคุมอารมณ์และความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดี
2. ป๊อปคอร์น
ป๊อปคอร์นที่เสิร์ฟในโรงภาพยนตร์มักจะมันเยิ้มมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อโรยด้วยเนยละลาย
สิ่งที่คุณอาจไม่รู้ก็คือขนมยอดนิยมนี้มีสารที่สามารถส่งผลดีต่อสุขภาพของคุณได้ นั่นก็คือ โพลีฟีนอล
นอกจากจะให้รสชาติที่อร่อยแล้ว โพลีฟีนอลในป๊อปคอร์นยังมีส่วนช่วยอีกด้วย ป้องกันโรคบางชนิดรวมทั้งปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต สุขภาพทางเดินอาหาร และการทำงานอื่นๆ ร่างกาย.
เมื่อเตรียมในปริมาณที่พอเหมาะและไม่มีการปรุงรสร้อนที่ใส่ใจต่อสุขภาพ ป๊อปคอร์นอาจทำให้คุณประหลาดใจที่ไม่มีแคลอรี่มากอย่างที่คิด
3. กาแฟ
ผู้คนหลายล้านคนทั่วโลกเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยกาแฟสดสักแก้ว ทำให้เป็นหนึ่งในเครื่องดื่มยอดนิยมทั่วโลก
อย่างไรก็ตาม เครื่องดื่มดังกล่าวได้รับความไว้วางใจจากผู้บริโภค กาแฟยังเป็นสาเหตุหลักของปัญหาสุขภาพเช่นภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะหรือการนอนไม่หลับ
ข่าวดีก็คือการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ได้ข้อสรุปที่น่ายินดีว่า การบริโภคกาแฟในระดับปานกลางอาจสัมพันธ์กับการบริโภคกาแฟในระดับปานกลาง เพื่อลดโอกาสในการเกิดโรคหัวใจ เบาหวานชนิดที่ 2 โรคพาร์กินสัน มะเร็งตับ และ ภาวะซึมเศร้า.
4. ช็อกโกแลตขม
ดาร์กช็อกโกแลตปรากฏเป็นข้อยกเว้นที่โดดเด่นในบรรดาช็อกโกแลต เนื่องจากมีน้ำตาลน้อยกว่ามาก อีกทั้งยังอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุอีกด้วย
นอกจากรสชาติที่ไม่มีใครเทียบได้แล้ว การบริโภคดาร์กช็อกโกแลตยังกระตุ้นการปล่อยโดปามีนในร่างกายของเรา ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่กระตุ้นความรู้สึกผ่อนคลายและมีความสุข
ที่ Trezeme Digital เราเข้าใจถึงความสำคัญของการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพ เรารู้ว่าทุกคำมีความสำคัญ ซึ่งเป็นเหตุผลที่เรามุ่งมั่นที่จะนำเสนอเนื้อหาที่เกี่ยวข้อง มีส่วนร่วม และเป็นส่วนตัวเพื่อตอบสนองความต้องการของคุณ
