มันเป็นความจริงที่ว่า ชา มีการบริโภคทั่วประเทศในรูปแบบที่ต่างกันและในเวลาที่ต่างกัน พวกมันขึ้นชื่อในเรื่องคุณสมบัติทางโภชนาการที่ช่วยป้องกัน โรคภัยไข้เจ็บ และเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง เครื่องดื่มร้อนหรือเย็น สมุนไพรหรือดอกไม้ มักเกี่ยวข้องกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
ดูด้วย: ประโยชน์ของอัลมอนด์ต่อหัวใจและการนอนหลับ – ความคิดเห็นของนักโภชนาการ
ดูเพิ่มเติม
อาหารนี้สามารถส่งเสริมและปรับปรุงการทำงาน...
ระมัดระวัง! นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าเบียร์ที่ไม่มีแอลกอฮอล์สามารถทำให้คุณป่วยได้
แต่คุณรู้หรือไม่ว่าชาก็สามารถเป็นพันธมิตรในการค้นหาได้เช่นกัน ลดน้ำหนัก? เนื่องจากชาขับปัสสาวะนอกจากจะอร่อยและช่วยให้รู้สึกสบายแล้ว ยังเป็นเพื่อนที่ดีเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอีกด้วย
นอกจากจะช่วยลดน้ำหนักแล้ว เครื่องดื่มเหล่านี้ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกมากมาย ซึ่งมีส่วนช่วยในการทำงานของร่างกายอย่างเหมาะสม ประสิทธิผลของชาเหล่านี้ขึ้นอยู่กับส่วนผสมที่ใช้ในการเตรียมและวิธีการชง
สาเหตุหลักมาจากเครื่องดื่มเหล่านี้ช่วยให้ร่างกายลดน้อยลง บวมกำจัดของเหลวที่สะสมส่วนเกินโดยเฉพาะน้ำและเกลือที่มักสะสมในช่องท้องและแขนขาส่วนล่าง
ชาบางชนิดมีคุณสมบัติในการเทอร์โมเจนิกที่สามารถเพิ่มอุณหภูมิของร่างกายและเร่งการเผาผลาญได้ ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้นระหว่างการย่อยอาหารและทำกิจกรรมประจำวัน นอกจากนี้ ชาบางชนิดยังขึ้นชื่อในเรื่องคุณสมบัติระงับความอยากอาหาร ซึ่งสามารถช่วยลดปริมาณแคลอรี่ในแต่ละวันได้
ในแง่นี้ นอกเหนือจากผลกระทบจากความร้อนแล้ว ชาเหล่านี้หลายชนิดยังมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ซึ่งช่วยกำจัดของเหลวส่วนเกินที่สะสมอยู่ในร่างกาย ลดอาการท้องอืด ดังนั้นชาบางชนิดจึงช่วยขจัดสารพิษซึ่งมีส่วนช่วยในการล้างพิษในร่างกายตามธรรมชาติ
อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าชาไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาที่มหัศจรรย์สำหรับการลดน้ำหนัก เพื่อให้บรรลุผลลัพธ์ที่สม่ำเสมอและยั่งยืน จำเป็นต้องผสมผสานการบริโภคชาเข้ากับอาหารที่สมดุล การออกกำลังกายสม่ำเสมอ และการติดตามผลทางการแพทย์ หากจำเป็น
นี่คือตัวเลือกชาที่ดีที่สุดบางส่วนเพื่อช่วยในกระบวนการลดน้ำหนัก:
1. ชาเขียว
ชาเขียวเป็นหนึ่งในชาที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในการลดน้ำหนัก อุดมไปด้วยสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพ เช่น คาเทชิน ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญและการเผาผลาญไขมัน นอกจากนี้ยังมีประสิทธิภาพในการลดการกักเก็บของเหลวโดยมีผลกระทบจากความร้อน ทำให้ร่างกายต้องใช้พลังงานเพิ่มขึ้น หากต้องการเตรียมชาเขียว คุณสามารถทำตามสูตรต่อไปนี้:
– น้ำเดือด 200 มล
– ชาเขียว 1 ช้อนชา
– สะระแหน่สด 4 ก้าน
– น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
2. ชาขิง
ชาขิงเป็นสารก่อความร้อนและเร่งการเผาผลาญ ช่วยในการลดน้ำหนัก นอกจากนี้คุณสมบัติในการย่อยอาหารยังช่วยในการสลายไขมันและการดูดซึมสารอาหารอีกด้วย หากต้องการเตรียมชาขิง ให้ทำตามสูตรนี้:
– น้ำเดือด 200 มล
– ขิง 1 แผ่น (10 กรัม)
– มะนาวครึ่งลูก
3. ชาอบเชย
ชาอบเชยมีฤทธิ์กระตุ้นความร้อน เร่งการเผาผลาญและช่วยเผาผลาญไขมัน นอกจากนี้ยังช่วยลดความหิว กระตุ้นการย่อยอาหาร และลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในเลือด หากต้องการเตรียม ให้ทำตามสูตรนี้:
– น้ำกรอง 500 มล
– 2 แท่งอบเชย
– 4 กานพลู
4. ชาเยอร์บามาเต้
อุดมไปด้วย คาเฟอีนแร่ธาตุและวิตามิน ชามาเต้ มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและขับปัสสาวะช่วยในการลดน้ำหนัก คาเฟอีนที่มีอยู่ในเยอร์บามาเตมีฤทธิ์เป็นไลโปไลติก เอื้อต่อการเผาผลาญไขมัน หากต้องการเตรียมชามาเต้ ให้ทำตามสูตรนี้:
– น้ำเดือด 200 มล
– เยอร์บามาเต 2 ช้อน
– ทางเลือก: น้ำคั้นมะนาวครึ่งลูก
5. ชาชบา
สุดท้าย ชาชบาขึ้นชื่อในเรื่องคุณสมบัติในการขับปัสสาวะและสารต้านอนุมูลอิสระ และมีศักยภาพในการช่วยลดน้ำหนัก นอกจากนี้ยังสามารถควบคุมความอยากอาหารของคุณและให้ความรู้สึกอิ่มนาน ดังนั้นในการเตรียมชาชบาให้ทำตามสูตรนี้:
– น้ำเดือด 200 มล
– ชบาแห้ง 1 ช้อนโต๊ะ
– ทางเลือก: อบเชย 1 แท่งหรือใบหางม้า 1 ช้อนโต๊ะ
เอเจนซี่เนื้อหาที่เกิดขึ้นในปี 2560 โดยมุ่งเน้นที่การเขียนและกลยุทธ์ ซึ่งประกอบด้วยนักข่าวและผู้จัดการฝ่ายการตลาด มีบริษัทที่ให้บริการมากกว่า 60 แห่งกระจายอยู่ทั่วบราซิลและทั่วโลก
