ก ปวดหลัง เป็นปัญหาที่ส่งผลกระทบร้ายแรงต่อกิจวัตรประจำวันของผู้คนในช่วงหนึ่งของชีวิต อาจมีตั้งแต่ความรู้สึกไม่สบายเล็กน้อยไปจนถึงอาการไม่สบายรุนแรงและต่อเนื่อง
ไม่ว่าในกรณีใดอาการปวดหลังอาจเป็นอันตรายต่อกิจวัตรประจำวันและแม้กระทั่งคุณภาพชีวิตของประชากร
ดูเพิ่มเติม
แอนวิสา อนุมัติยาตัวใหม่รักษาผมร่วง
นิสัยที่เรียบง่ายและน่าพอใจสามารถลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานประเภท 2 ได้
ปัจจุบันมีผู้คนมากกว่า 600 ล้านคนต้องทนทุกข์ทรมานจาก ปวดหลังอ้างอิงจาก The Lancet Rheumatology และพอร์ทัลข่าว Exame การสำรวจเดียวกันนี้เชื่อว่าตัวเลขนี้จะสูงถึง 840 ล้านเครื่องหมายในอีกประมาณ 30 ปี
สาเหตุหลักของปัญหาอาจมาจาก: ท่าทางที่ไม่ดี การบาดเจ็บ ความพยายามซ้ำๆ และกระบวนการชรา ในทำนองเดียวกัน ปัจจัยในการทำงานยังส่งผลให้ผู้ที่มีอาการปวดหลังเพิ่มขึ้น นั่นก็คือการทำงานจากที่บ้าน
รูปแบบการทำงานที่บ้านได้รับความนิยมในช่วงที่มีการระบาดใหญ่ และยังคงมีอิทธิพลต่อความสัมพันธ์ด้านแรงงานต่อไป อย่างไรก็ตาม การตั้งค่านี้ยังทำให้มีผู้ป่วยปวดหลังเพิ่มมากขึ้น
ผู้เชี่ยวชาญไม่ได้จัดเวิร์กสเตชันตามการกำหนดค่าที่เหมาะสมกับร่างกายเสมอไป
“ฉากกั้นที่วางอยู่ใต้แนวสายตาทำให้เกิดการโอเวอร์โหลดที่ด้านหลัง ซึ่งเริ่มที่จะเป็นเช่นนั้น มีอาการไม่สบายตัวและในอนาคตจะทำให้เกิดอาการปวด แพทย์โรดอลโฟ คาร์เนโรบอกกับพอร์ทัล การสอบ.
ผู้เชี่ยวชาญยังกล่าวเสริมอีกว่า “เมื่อเวลาผ่านไป ความคล่องตัวจะลดลง และกล้ามเนื้อโดยรอบจะอ่อนแรงลง ดังนั้นภาระทั้งหมดจึงอยู่ด้านบนของหมอนรองกระดูกสันหลัง”
ดังนั้นเมื่อผู้คนทำงานจากที่บ้าน จะต้องนำหลักสรีรศาสตร์มาใช้ ป้องกันอาการปวดหลัง. อย่าลืมจัดสถานที่ทำงานที่บ้านให้ดีเพื่อให้มีโครงสร้างตามหลักสรีระศาสตร์ พร้อมด้วยเก้าอี้และโต๊ะที่เหมาะกับท่าทางของร่างกายที่ถูกต้อง
(ภาพ: การเปิดเผยข้อมูล)
อาการไม่สบายดังกล่าวอาจทำให้ร่างกายอ่อนแอลงได้ แต่มักจะหลีกเลี่ยงได้โดยใช้นิสัยที่ดีต่อสุขภาพและการดูแลอย่างเหมาะสม:
การฝึกท่าทางที่ดี การคงความกระฉับกระเฉง การปฏิบัติตามหลักการยศาสตร์ และการใช้มาตรการป้องกัน จะทำให้คุณลงทุนในความเป็นอยู่ที่ดีของกระดูกสันหลังและชีวิตที่ปราศจากความรู้สึกไม่สบาย
โปรดจำไว้ว่าแต่ละคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว ดังนั้นจึงแนะนำให้ขอคำปรึกษาทางการแพทย์ที่ตรงกับความต้องการส่วนบุคคลของคุณเสมอ
