โอ คริสต์มาส กำลังเคาะประตู และเทศกาลวันหยุดกำลังจะเริ่มต้นขึ้น กับฤดูกาล ฤดูร้อน หลายคนกำลังมองหารูปลักษณ์ที่สมบูรณ์แบบเพื่อสร้างความประทับใจให้กับเพื่อนและครอบครัว
ดูด้วย: ผ่านเส้นอัปยศสองครั้ง: นี่เป็นสัญญาณที่ขี้อายที่สุดในจักรราศี
ดูเพิ่มเติม
5 สัญญาณที่อาจทำให้เกิดอาการวิตกกังวลในระบบกระเพาะได้
งานวิจัยใหม่: อาหารเพื่อสุขภาพสามารถยืดอายุได้เกือบ 10 ปี
ดังนั้น หากคุณเป็นหนึ่งใน “ผู้ที่มาสาย” ที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องพึ่งการควบคุมอาหารทางอินเทอร์เน็ต ลองดูเคล็ดลับอันมีค่าสำหรับคุณด้านล่างนี้!
ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจว่ากระบวนการบวมและการยุบตัวเกิดขึ้นในร่างกายมนุษย์อย่างไร เนื่องจากมีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับการควบคุมของเหลวและอิเล็กโทรไลต์ในร่างกาย
นั่นคืออาการบวมหรือที่เรียกว่าอาการบวมน้ำเกิดขึ้นเมื่อมีการสะสมของของเหลวผิดปกติในเนื้อเยื่อ อาจเป็นผลมาจากภาวะต่างๆ เช่น หัวใจล้มเหลว ปัญหาไต การบาดเจ็บ หรือ การอักเสบ ปรากฏการณ์นี้ส่งผลให้ปริมาตรของร่างกายเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด โดยเฉพาะบริเวณขาและข้อเท้า
ในทางกลับกัน อาการท้องอืดเป็นกระบวนการตามธรรมชาติของการกลับไปสู่สภาวะสมดุล ซึ่งเกี่ยวข้องกับการกำจัดของเหลวส่วนเกินเหล่านี้อย่างเพียงพอผ่านทางระบบน้ำเหลืองและไต
ในแง่นี้ กลยุทธ์ต่างๆ เช่น การพักผ่อน การยกระดับแขนขาที่ได้รับผลกระทบ การใช้น้ำอย่างเพียงพอ และในบางกรณี ยาขับปัสสาวะสามารถช่วยลดอาการบวมและคืนสมดุลของน้ำในร่างกายมนุษย์ได้
น้ำคือเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ! นอกจากจะเป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติแล้วยังช่วยกำจัดสารพิษออกจากร่างกายอีกด้วย คำนวณปริมาณที่เหมาะสมโดยคูณน้ำหนักของคุณด้วย 35 และคงความชุ่มชื้นไว้เพื่อให้ได้ผลตามที่ต้องการ
อาการบวมที่ขาและเท้าเป็นเรื่องปกติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนท้ายของวัน ใช้เวลาพักผ่อนและยกขาขึ้น ช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้นและลดอาการบวม
การปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอของ การออกกำลังกาย มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรักษารูปร่าง เหงื่อที่เกิดจากกิจกรรมเหล่านี้จะช่วยขจัดของเหลวส่วนเกินที่สะสมอยู่ในร่างกาย ส่งผลให้ร่างกายมีรูปร่างที่เพรียวบางยิ่งขึ้น
น่าประหลาดใจที่ ผลไม้ มีบทบาทสำคัญในกระบวนการ debloating นอกจากจะเป็นสารต้านอนุมูลอิสระแล้ว ยังให้ความชุ่มชื้นและกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ซึ่งเป็นการเสริมกำลังเพิ่มเติมเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของคุณ
อย่าดูถูกพลังของการนวดตัวเอง! มีบทเรียนออนไลน์มากมายที่สอนเทคนิคที่มีประสิทธิภาพในการขจัดอาการท้องอืด ใช้เวลาดูแลตัวเองและรับผลประโยชน์
หลีกเลี่ยงการรับประทานเกลือมากเกินไป เนื่องจากเป็นสาเหตุหลักของการกักเก็บของเหลว หากเป้าหมายของคุณคือการลดน้ำหนัก ให้ลดปริมาณเกลือในอาหารเพื่อหลีกเลี่ยงการก่อวินาศกรรมที่ไม่พึงประสงค์
ดังนั้นการปฏิบัติตามเคล็ดลับง่ายๆ เหล่านี้ คุณก็พร้อมที่จะดูดีที่สุดในช่วงเทศกาลส่งท้ายปี อย่างไรก็ตาม จำไว้ว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการรู้สึกดีกับตัวเอง
เอเจนซี่เนื้อหาที่เกิดขึ้นในปี 2560 โดยมุ่งเน้นที่การเขียนและกลยุทธ์ ซึ่งประกอบด้วยนักข่าวและผู้จัดการฝ่ายการตลาด มีบริษัทที่ให้บริการมากกว่า 60 แห่งกระจายอยู่ทั่วบราซิลและทั่วโลก
