ยิมนาสติกแรงงาน: ประวัติศาสตร์ ที่มา ประเภท และประโยชน์หลัก

เธ ยิมนาสติกแรงงาน เป็นชุดฝึกกีฬาที่ปฏิบัติเพื่อหลีกเลี่ยงโรคและปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับ สภาพแวดล้อมในการทำงานและกิจกรรมการทำงาน กระตุ้นให้คนงานออกกำลังกายและลด ความเครียด ยิมนาสติกในที่ทำงานมักถูกฝึกในที่ทำงานและมีระยะเวลาสั้น ๆ ไม่เกินหนึ่งชั่วโมง

การปฏิบัติเหล่านี้ได้ ดำเนินการทุกวันและความถี่แตกต่างกันไปตามความพร้อมของ มืออาชีพและสถานที่ตั้งที่บริษัทจัดให้

ด้วยความนิยมของโรงยิมแห่งนี้ ผู้จัดการและผู้ประกอบการตระหนักดีว่าการปรับปรุงคุณภาพชีวิตและ ของความพึงพอใจในงานเพิ่มผลิตภาพของพนักงานและเป็นผลให้ของบริษัทเป็น ทั้งหมด จากนั้นจึงมีการเปลี่ยนแปลงลำดับความสำคัญของบริษัท ซึ่งเริ่มมีความกังวลมากขึ้นเกี่ยวกับสภาพแวดล้อมในการทำงานที่พวกเขาจัดให้กับพนักงาน

นอกจากนี้เรายังแนะนำ: ยิมนาสติกศิลป์.

ประวัติยิมนาสติกแรงงาน

กิจกรรมทางกายภาพชุดนี้เกิดขึ้นในยุโรปในช่วงทศวรรษที่ 1920 หลังการปฏิวัติอุตสาหกรรม โดยมีการรวมระบบการผลิตมาตราส่วนใหม่เข้าด้วยกัน

เมื่อมีการสร้างสรรค์ผลงาน เรียกว่า "Break Gymnastics" และเริ่มเป็นที่นิยมในโรงงานในโปแลนด์และรัสเซีย

ในช่วงปลายทศวรรษ 1920 อุตสาหกรรมของญี่ปุ่น หลอมรวมการปฏิบัติเหล่านี้และผู้จัดการของพวกเขาก็รับรู้ถึงผลประโยชน์ของพวกเขาเช่นก. ลดความเครียดทางร่างกายและจิตใจของพนักงานเพิ่มขึ้น ผลผลิตของพวกเขา

ในปี พ.ศ. 2511 แนวปฏิบัตินี้ดำเนินการในสหรัฐอเมริกา รัฐได้รับการมองเห็นที่ดี

การปฏิบัตินี้มาถึงบราซิลในปี 2444 ที. สถาบันแห่งแรกของบราซิลที่จัดให้มีเซสชั่นยิมนาสติกแรงงาน คนงานคือโรงงานผ้าบางู

ปัจจุบันการฝึกยิมนาสติกในที่ทำงานได้กลายเป็นหนึ่งเดียว แนวปฏิบัติทั่วไปและเป็นที่นิยมในหลายบริษัทที่เกี่ยวข้องกับการส่งเสริม ความเป็นอยู่ที่ดีของพนักงานตลอดจนการส่งเสริมปฏิสัมพันธ์ระหว่างพนักงาน เองกลายเป็นส่วนหนึ่งในแนวทางการบริหารของบริษัทต่างๆ

การนำไปปฏิบัติอย่างหนึ่ง โปรแกรมยิมนาสติกในที่ทำงานก็เกี่ยวข้องกับการประเมินของ พนักงาน, ผลประโยชน์ของบริษัทในสุขภาพของพนักงาน, ก. ให้คุณค่ากับงานคุณภาพ การป้องกันโรค และ. การสร้างสภาพแวดล้อมการทำงานที่ดี

ดังนั้นแรงงานยิมนาสติก ยังเกี่ยวข้องกับคุณภาพชีวิต การรักษาสุขภาพ และสุขภาพ ลดการสึกหรอที่เกิดจากการทำงาน

ประเภทของงานยิมนาสติก

ยิมนาสติกในที่ทำงานสามารถจำแนกได้ตามวัตถุประสงค์ของการออกกำลังกายและตามความต้องการของผู้ปฏิบัติงาน:

คุณสามารถจัดเรียงออก กิริยาของยิมนาสติกแรงงานตามเวลาของการแสดง การออกกำลังกาย:

• ยิมนาสติกเตรียมการซึ่งมีหน้าที่เตรียมร่างกายของพนักงานสำหรับการทำงานทางกายภาพ ส่งเสริมการเติมออกซิเจนของเนื้อเยื่อร่างกาย อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น นิสัยและความเข้มข้นที่เพิ่มขึ้นใน งาน. ยิมนาสติกประเภทนี้ประกอบด้วยการออกกำลังกายโดยใช้เวลาเฉลี่ย 10 ถึง 12 นาที โดยแบ่งเป็น ทำแบบฝึกหัดที่ส่งเสริมการประสานงานของมอเตอร์ ความสมดุล สมาธิ ความยืดหยุ่นและความแข็งแรง กล้ามเนื้อ
• การชดเชยซึ่งมีหน้าที่ในการลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อที่เกิดจากการใช้โครงสร้างร่างกายมากเกินไปเนื่องจากท่าทางที่ไม่ดีหรือความพยายามที่มากเกินไป กิริยาประเภทนี้มีการปฏิบัติตลอดทั้งวันทำงาน การออกกำลังกายประเภทนี้ส่งเสริมการล้างพิษของร่างกาย แก้ไขท่าทางของร่างกาย และลดความเหนื่อยล้าทางจิตใจและกล้ามเนื้อ ชุดของแบบฝึกหัดที่ฝึกพยายามฝึกการเคลื่อนไหวโดยเฉพาะเพื่อแก้ไขท่าทาง เพิ่มความยืดหยุ่น ส่งเสริมการออกกำลังกายยืดและหายใจ
• ยิมนาสติกทำงานเพื่อการผ่อนคลายซึ่งมีหน้าที่บรรเทาความตึงเครียดที่สะสมในระหว่างวันและลดความเครียด การฝึกยิมนาสติกในที่ทำงานเป็นการผ่อนคลายหลังเลิกงานด้วยการนวดตัวเอง การฝึกควบคุมการหายใจ การยืดกล้ามเนื้อ และการทำสมาธิประเภทต่างๆ
• นอกจากนี้ยังสามารถจำแนกตามวัตถุประสงค์ของการฝึกปฏิบัติ:
• ยิมนาสติกในที่ทำงานเพื่อแก้ไขการทรงตัว โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อปรับสมดุลของกล้ามเนื้อ ผ่านการยืดและเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ใช้เพียงเล็กน้อย แบบฝึกหัดเหล่านี้จะทำทุก ๆ สิบนาที และสามารถทำได้ทุกวันหรือมากถึงสามครั้งต่อสัปดาห์
• ยิมนาสติกแรงงานชดเชยซึ่งมีวัตถุประสงค์เพื่อป้องกันและชดเชยการดัดแปลงท่าทางและการเสียรูป แบบฝึกหัดเหล่านี้ดำเนินการโดยใช้การเคลื่อนไหวที่สมมาตรและมีระยะเวลาสูงสุดสิบนาที
• ยิมนาสติกสำหรับแรงงานบำบัดซึ่งมีวัตถุประสงค์เพื่อรักษาความผิดปกติ โรค และการเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย ตามคำร้องเรียนของพนักงาน โดยมีระยะเวลาเฉลี่ยสามสิบนาที
• ยิมนาสติกงานอนุรักษ์นิยมซึ่งมีวัตถุประสงค์เพื่อรักษาสมรรถภาพทางกายตลอดจนความสมดุลของกล้ามเนื้อและการแก้ไขการทรงตัว ระยะเวลาเฉลี่ยของแบบฝึกหัดเหล่านี้คือสี่สิบถึงเก้าสิบนาที

หลัก. ประโยชน์ของยิมนาสติกในที่ทำงาน:

• ลดความเมื่อยล้าทางร่างกายและจิตใจ;
• ลดความเครียด
• ลดลงในการใช้ชีวิตอยู่ประจำ
• การป้องกันโรคที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ เช่นการบาดเจ็บจากความเครียดซ้ำ ๆ และความผิดปกติของกระดูกและกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมการทำงาน
• การปรับปรุงลักษณะการทรงตัวและการแก้ไขปัญหากระดูกสันหลัง
• เพิ่มผลผลิตของผู้ปฏิบัติงานในที่ทำงาน
• เพิ่มคุณภาพของความสัมพันธ์ระหว่างเพื่อนร่วมงานและผู้จัดการ
• เพิ่มความเข้มข้นของคนงานในการทำงานประจำวันของพวกเขา
• ลดค่าใช้จ่ายของ บริษัท ที่มีใบค่ารักษาพยาบาลของคนงาน
• การป้องกันโรคกระดูกและกล้ามเนื้อ
• การส่งเสริมการบูรณาการระหว่างทีมที่มีประสิทธิภาพสูง
• การปรับปรุงสภาพแวดล้อมการทำงานด้วยการเพิ่มผลผลิต
• เพิ่มความพึงพอใจของผู้ปฏิบัติงานกับงานของตน
• ลดความเสี่ยงและจำนวนอุบัติเหตุในที่ทำงาน อีกทั้งยังลดต้นทุนที่เกี่ยวข้อง
• การเพิ่มประสิทธิภาพของกิจวัตรประจำวันของพนักงานและการปรับปรุงการบริหารเวลา
• การขาดงานเนื่องจากปัญหาทางร่างกายและจิตใจลดลง
• ปรับปรุงภาพลักษณ์ของบริษัทกับพนักงานและเพิ่มความนับถือตนเอง
• ลดอัตราการลาออกของพนักงานบริษัท ลดค่าใช้จ่ายของบริษัท และเพิ่มการรักษาพนักงานที่ดี
• ลดอุบัติเหตุที่เกี่ยวข้องกับความไม่สมดุลของมอเตอร์ ความพยายามซ้ำๆ ที่เน้นไปที่ข้อต่อที่เฉพาะเจาะจง และความเข้มข้นเรื้อรังของการบรรทุกหนักที่ด้านเดียวของร่างกาย

ดูเพิ่มเติม:

• คาโปเอร่า
• กรีฑา
• เบสบอล
• บาสเกตบอล
• ฟุตซอล
• ฟุตบอล