Nutrients adlı akademik dergide yayınlanan yakın tarihli bir araştırma, tüketim karpuz tüketimi, çocuklarda ve yetişkinlerde daha iyi besin emilimi ve genel olarak daha sağlıklı beslenme kalitesi ile ilişkilendirilebilir.
Araştırmacılar, Ulusal Sağlık ve Beslenme Araştırması'ndan (NHANES) alınan verileri analiz ettiler ve karpuz tüketen ve yemeyen gruplar arasında diyet kalitesinde önemli bir fark. tüketildi.
daha fazla gör
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Araştırma, Espresso kahvenin Alzheimer'ın önlenmesinde bir müttefik olduğunu söylüyor
Bu son çalışmalar, karpuz tüketimi ile beslenme alışkanlıkları ve kardiyometabolik sağlık üzerindeki yararlı etkileri arasındaki ilişkiyi incelemeye ayrılmıştır.
İlk çalışma, karpuz tüketiminin çocuklar ve yetişkinler üzerindeki etkilerini ve bunun yeme alışkanlıkları üzerindeki etkisini analiz etti. Sonuçlar, günlük diyete karpuz dahil etmenin genel olarak daha yüksek meyve ve sebze alımına yol açtığını gösterdi.
Ek olarak, katılımcılar diyetlerinden daha fazla memnuniyet duyduklarını ve sağlıksız gıdaların tüketiminde bir azalma olduğunu bildirdiler.
Araştırma sonuçları, karpuz tüketen hem çocukların hem de yetişkinlerin daha yüksek oranda karpuz tükettiklerini göstermiştir. besinler karpuz tüketmeyenlere göre diyet lifi, magnezyum, potasyum, C vitamini, A vitamini ve karotenoidler gibi faydaları.
Ek olarak, bu insanlar, aşırı tüketildiğinde daha az sağlıklı olduğu düşünülen ilave şeker ve toplam doymuş yağ asitlerini daha düşük bir şekilde aldılar.
Yine Nutrients dergisinde yayınlanan ek bir çalışma, karpuz suyu takviyesinin yüksek kan şekeri seviyeleri ile karakterize edilen hiperglisemi sırasında vasküler fonksiyon üzerinde faydalı etkiler kan.
Karpuz, yıl boyunca bulunabilmesi sayesinde yılın herhangi bir zamanında tadını çıkarabileceğiniz çok yönlü ve canlandırıcı bir meyvedir.
İster yaz mevsiminde ister diğer mevsimlerde karpuz, dengeli bir diyete dahil edilebilecek bir lezzet patlaması ve besinsel faydalar sunar.
Trezeme Digital'de etkili iletişimin önemini anlıyoruz. Her kelimenin önemli olduğunu biliyoruz, bu nedenle ihtiyaçlarınızı karşılamak için alakalı, ilgi çekici ve kişiselleştirilmiş içerik sunmaya çalışıyoruz.