"Zehirli Minnettarlığın" Kurbanı Olduğunuzun 3 İşareti

Hayata karşı olumlu bir bakış açısı benimsemek pek çok fayda sağlayabilir, ancak "zehirli şükran" tuzağına dikkat etmek çok önemlidir.

Kariyer koçu ve yazar Elizabeth Pearson tarafından tanımlandığı şekliyle bu kavram, kendinizi kandırmayı ve kendi duygularınızı ve arzularınızı geçersiz kılmayı içerir.

Pearson, bir ilişki hakkında "Olabileceğim kadar mutlu değilim" diye düşündüğünüzde zehirli minnettarlığın kendini gösterdiğini açıklıyor. işiniz, ilişkiniz veya yaşam durumunuz, ancak bir iç ses size minnettar olmanızı ve herhangi bir şeyi görmezden gelmenizi söyler. endişeler. Ona göre zehirli minnettarlık, bir kişiyi elverişsiz yaşam koşullarında tutsak edebilir.

Zehirli minnettarlığın 3 işareti

Toksik şükran belirtilerini tanımak, bu kötülükten kurtulmanın ilk adımıdır. Pearson'a göre, dikkat edilmesi gereken üç gösterge var:

• İstekleri dikkate alma
  instagram story viewer
  : bir şeylerin yolunda gitmediğine dair işaretleri görmezden gelir ve kendi arzularınızı reddedersiniz;
• duyguları geçersiz kılmak: minnettarlık ifadeleriniz, gerçek duygularınızı geçersiz kılmaya hizmet ediyor;
• Korku temelli durgunluk: Size uymayan bir durumda kalmak için minnettarlığı bahane olarak kullanırsınız, motivasyonunuz korkudaha iyi bir şey bulamamak.

Zehirli şükran örnekleri

Toksik şükran hem profesyonel hem de kişisel yaşamınızı etkileyebilir. İşle ilgili senaryolarda, şu şekilde tezahür edebilir:

• "Bir işim olduğu için şükretmeliyim, çünkü birçok insan işsiz."
• “Daha fazlasını hak etsem bile, aldığım maaştan memnun olmalıyım.”
• “Evden çalışmak bir ayrıcalıktır; Ek destek istememeliyim.”

Biz ilişkilerRomantikler, zehirli minnettarlık şu şekilde ortaya çıkabilir:

• "Kimse mükemmel değildir, bu yüzden bu ilişkide kalmalıyım."
• "Eşim doğum günümü unuttu ama yalnız kalmaktan iyidir."
• “Bu ilişkide mutlu olmasam bile daha iyisini bulamayacağım”

Bu kötülüğün üstesinden nasıl gelinir?

Zehirli minnettarlığın üstesinden gelmek için Pearson, genç halinizi hayal etmenizi ve mevcut durumunuz hakkında nasıl hissedeceğinizi düşünmenizi önerir. Hayal kırıklığına uğramış veya üzgünse, bu, değişikliklerin gerekli olduğunun açık bir işaretidir.

Bu durumun panzehiri, içgüdülerinize ve duygularınıza derin bir güven geliştirmenizde yatar. Öyleyse, toksik minnettarlığın hayatınızda görünmez engeller oluşturup oluşturmadığını yeniden değerlendirin.

Eğer öyleyse, onları parçalara ayırmayı ve esenliğinize ve tatmininize öncelik veren bir zihniyet benimsemeyi düşünün. Ve unutmayın: kendinizi ilk sıraya koymak, kendini sevmek ve bencillik değil.