Gündüz uyumak sağlığı etkiler mi?

kimse için haber değil ki uyku kalitesi kişinin gününü doğrudan etkiler. Bu nedenle uyku son derece önemlidir ve günlük yaşamda öncelik verilmelidir. Bu nedenle, bugünkü yazımızda, sağlığınız için bazı sonuçları olabilecek bir uyku rutininden, özellikle gün içinde uyumaktan bahsedeceğiz. Şimdi arasındaki ilişkiyi görün uyku ve kaygı.

Devamını oku: Yüksek kolesterol uykuyu etkileyebilir; Daha fazlasını okuyun ve öğrenin!

Uyku ve kaygı: birinin diğerini nasıl etkilediğini anlayın

Urallar Federal Üniversitesi (UrFU) ve Tübingen Üniversitesi'ndeki (Almanya) araştırmacılar tarafından yapılan yeni bir çalışma ortaya çıktı. muzdarip bireyler için rehabilitasyon stratejilerinin geliştirilmesine yardımcı olmak amacıyla endişe.

Araştırmacılar tarafından yapılan deneylerde, iki saatlik bir gündüz uykusunun uykuya geçmeden kısa bir süre önce ele geçirilen korku anılarının artmasına katkıda bulunduğunu tespit etmek mümkün oldu. Ayrıca, duygusal bir film izledikten veya bilgisayar oyunu oynadıktan sonra korku dolu anılara sahip olma ihtimalinin arttığı sonucuna varmak mümkündü.

Deneyler nasıl çalıştı?

Deneydeki katılımcılar bir korku koşullandırma paradigmasından geçtiler. Önce nötr bir tona, ardından yüksek bir sese maruz bırakıldılar. Bu maruz kalma, bilim adamlarının, kısa bir dinlenmeden sonra ve eşit ölçüde, şekerlemeden sonra korku öğrenmenin nöral imzalarının arttığı sonucuna varmalarını sağladı.

Katılımcıların tepkileri, 18 sağlıklı gençte iki saatlik gündüz uykusundan veya eşit uyanıklık süresinden önce ve sonra elektroensefalografi ile incelenmiştir.

Şimdi araştırmacılar, hastaları bitkisel hayatta ve sağlıklı bir durumda test edecek bir klinik araştırmaya yatırım yapıyor. uykunun kaygı seviyenizi ve hafıza hafıza oluşumunu nasıl etkileyeceğini belirlemek için minimal bilinçli durum korku.

Duygusal travmanın meydana geldiği durumlarda uykunun etkisini anlamak, bu ruhsal bozuklukların kurbanlarıyla başa çıkmak için etkili stratejiler geliştirmek için son derece önemlidir.