onlar var gıdalar kişide varken yutulduğunda çok fazla zarar verebilir. boş mide, özellikle midesi daha hassas olanlar veya sindirimi zayıf olanlar için. Bu nedenle, bu yiyeceklerin neler olduğundan bahsedelim ki, bel ağrısından kurtulmak mümkün olabilir. karın.
Devamını oku: Sağlıklı ve Sağlıksız Yiyecekler Ders Planı
daha fazla gör
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Bunun nedeni, daha fazla mide hareketine veya daha fazla sindirim enzimine ihtiyaç duyan yiyecekler olmasıdır. Bu nedenle, çok erken veya aç karnına tüketildiğinde, sindirimi daha zor olabilir ve çok fazla gaza, zayıf sindirime, mide ekşimesine, şişkinlik hissine veya karın ağrısına neden olabilir.
Bu nedenle yukarıda saydığımız rahatsızlık ve hisleri yaşamamak için aç karnına yememeniz/içmemeniz gereken besinleri aşağıda sıraladık:
baharatlı yiyecekler
Baharatlı yiyecekler, aç karnına veya kahvaltıda yemek için iyi bir seçim değildir. Bu nedenle, asit üretimi nedeniyle tahrişe neden olabileceğinden, onlardan mümkün olduğunca kaçınmanız gerekir.
Buzdolabı
Soda, bağırsak ağrısına ve çok fazla gaza neden olabileceği için rahatsızlığa neden olabilen bir içecek türüdür. Alkolsüz içecekler boya ve şeker açısından zengin oldukları için sağlığınız için çok kötü olduğundan, onu meyve suları veya su ile değiştirmeye çalışmanız çok önemlidir.
Kızarmış yiyecekler
Çok fazla yağ içeren kızarmış yiyecekler de sağlığa zararlıdır ve çeşitli sonuçlara neden olabilir, ancak bunları aç karnına yemek daha da kötüdür. Vücudumuz için kötü olmalarının yanı sıra, aç karnına yenildiğinde sindirim bozukluğuna ve mide ekşimesine neden olabilirler.
Bunlar, zayıf sindirim veya bağırsak rahatsızlığı ile ilgili problem yaşamamak için kaçınılması gereken başlıca yiyeceklerdir. Daha iyi sonuç için kahvaltıda veya aç karnına yiyebilirsiniz: yulaf ezmesi, Meyveler, yoğurt, kepekli ekmek, tahıllar, meyve suları ve çeşitli faydaları olan diğer yiyecekler sağlık.