Fasulye ve pirinçte olduğu gibi sağlığımız için harika olan çiftler var, ancak çok az kişi mükemmel bir "vitamin kombinasyonunun" bize pek çok fayda sağlayacağını biliyor. alanında yapılan araştırmalara göre beslenme, D3 ve K2 vitaminleri birbirini tamamlar ve bu nedenle onları birlikte tüketmek harikadır. Özellikle kalsiyum eksikliği sergileyen kişiler için.
daha fazla gör
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Her ikisi de yağda çözünür, yani yağda çözünürler.
K2 vitamini, sağlıklı kemiklerin ve dişlerin gelişimine ve korunmasına yardımcı olur. Bu mümkündür, çünkü vücudun kalsiyumu doğru şekilde kullanma koşullarını kazanmasıdır. Vücutta K2 bulunmaması bile osteoporoz gibi hastalıkların gelişmesine neden olabilir.
Bunu bulmak için koyu yapraklı sebzelerin yanı sıra süt ve yumurta gibi hayvansal kaynaklı besinler tüketmeniz gerekiyor. Diyete vitamin takviyeleri yoluyla da girebilir.
D3 vitamini ise vücudumuzdaki kalsiyum emilimine doğrudan etki eder, ancak bağışıklık sisteminin korunması ve pankreasın sağlığı için de önemlidir. Esas olarak somon, sardalya ve ton balığı gibi balıklarda bulunur, ancak yumurta sarısı ve süt türevlerinde de bulunur.
İkisini birlikte tükettiğimizde vücudumuzdaki kalsiyum emilim potansiyelini arttırmış oluyoruz. Sonuç olarak, daha sağlıklı ve daha güçlü olmalarını sağlayan kemik kireçlenmesini artıracağız. D3 kalsiyumu bağırsaklara ve kana yönlendirirken, K2 kemiklere götürerek vücudun kaplanmasını arttırır.
Bilim adamları, ortak tüketimin vücudumuz üzerinde harika bir etki yarattığına zaten dikkat çekiyor. vücut. Bu yüzden Batman ve Robin kadar iyi bir takım olduklarını söylüyoruz. Onları almaya başlamaya hazır mısınız?
