Pandemi sürecinde sosyal mesafeye dikkat ederek ve maske takarak rahata erenler için tatil bitiyor. koronavirüse karşı zorunlu güvenlik protokolleri yabancılaşmaya neden olabilir ve krizleri tetikleyebilir. endişe. Öyleyse, "önceki dünyaya" döndüğümüzde semptomları nasıl yöneteceğimiz aşağıda açıklanmıştır. Okumaya devam et!
Devamını oku: Beyni çalıştıran ve Alzheimer gibi hastalıkları önleyen alışkanlıklara göz atın
daha fazla gör
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Ülke genelinde Covid-19'a karşı eyalet ve belediye önlemleri gevşetildi. Bu tür salınımlar, özellikle 2021'de nüfusun yaygın şekilde aşılanmasının ardından, yatak doluluk oranlarında ciddi bir düşüş yaşanmasının ardından meydana geldi.
Yeni veriler aynı zamanda sosyal mesafe tavsiyelerini de etkileyerek birçok Brezilya eyaletinde büyük gösterilerin, festivallerin ve partilerin yeniden başlamasına olanak sağladı. Koronavirüse karşı en katı önlemlere bağlı kalan şehirler bile güvenlik önlemlerinin geri alındığını duyurdu.
Günlük yaşam daha çok benzer bir şeye dönerken gergin veya endişeli hissedenler için “eski normal” ile birlikte alınabilecek bazı önlemler ve olumsuzlukların azaltılmasına yardımcı olacak eylemler bulunmaktadır. stres. Çıkış yapmak!
Meydana gelen değişikliklerle ilgili duygularınızı değerlendirerek ve maske takmayı veya sık sık kalabalık alanlarda bulunmayı bırakmaya gerçekten hazır olup olmadığınızı görerek başlayın. Ayrıca bu harekete uyum sağlamak için kendinize zaman tanımalısınız.
En çok tavsiye edilen şey, sakinleşmek ve yavaş yavaş rutine dönmektir. Bu şekilde, güvenlik protokollerinin zorunlu olmamasına bir anda değiştirmekten daha iyi uyum sağlayabileceksiniz. Ayrıca, bu adımları atmanıza yardımcı olacak bir arkadaş, aile üyesi veya eş gibi bir ortak bulmak süreci kolaylaştırabilir.
Kaygıdan etkilenen düşünceleri tanımlayın ve onları atın. Bu teknik yaygındır ve genellikle meditasyon egzersizleri sırasında kullanılır. Ayrıca, sadece kabul etmek yerine bu düşüncelere meydan okumaya çalışın.
Aşırı bilgi yüklemesi de pandemik kaygıya katkıda bulunabilir. Bu nedenle, yalnızca güvenilir, güvenli ve sorumlu kaynakları tüketmek önemlidir. Bununla birlikte, kaos ve yaygın ıstırapla çalışanlara kulak asmayın.