Şimdi lezzetli bir çilekli ve muzlu smoothie yapmayı ve bunu antrenman öncesi dahil her durumda kullanmayı öğrenin. Meyvelerdeki doğal fruktoz içeceği çok tatlı hale getireceğinden, bu tarifte şeker eklemenin gerekli olmadığını vurgulamak önemlidir.
Devamını oku: Sanayileşmiş domates sosu: sağlığınız için tehlike
daha fazla gör
Bir akşam buluşması için ev yapımı nachos ve garnitür tarifi…
Zevk alacağınız en iyi kurabiye tariflerini keşfedin
Bir smoothie hazırlamayı öğrenmeden önce, onun ne olduğunu bilmeniz gerekir. Smoothie, temelde bir vitamin olan ve farklı malzemelerle yapılabilen çok kremsi bir içecektir. Genellikle meyveler smoothie yapmak için temel olarak kullanılır, ancak bunun nasıl yapılacağına dair bir kural yoktur.
Kıvamı sağlamak için smoothie'ye muz eklemek de oldukça yaygındır. Bu çok serinletici bir içecektir ve daha sağlıklı beslenmek isteyenler için çeşitli faydaları vardır, çeşitli mineraller ve vitaminler açısından zengindir. Smoothies kilo vermek isteyenler tarafından da tüketilebileceği gibi aynı zamanda çok lezzetli ve tatlı bir şeyler tüketmek isteyenler için de bir alternatif olarak kullanılabilir.
Bir smoothie tarifi oldukça basittir, hazırlık için birkaç malzeme ve ekipman kullanır. Miktar bir porsiyondur, ancak daha fazla kişiye hizmet etmek istiyorsanız porsiyonları orantılı olarak kişi sayısıyla çarpmanız yeterlidir.
İçindekiler:
Daha önce de belirtildiği gibi, bu içecekte şeker gerekli değildir, hatta kişinin kilo verme hedefi veya hatta daha sağlıklı bir rutini varsa daha da fazla. Ancak smoothie'yi çok tatlı yapmak isteyenler için şeker eklenmesi tavsiye edilir.
hazırlama yöntemi:
Smoothie hazırlamanın yolu oldukça kolay ve çok fazla adım içermediği gibi karmaşık ve yapılması zor bir şey de değil. Malzemeler zaten hazırsa, smoothie 5 dakikadan daha kısa sürede hazırlanabilir.
