Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Ohio State Üniversitesi tarafından yayınlanan araştırma, yeşil çayın faydalarına dikkat çekti. kan şekerini düşürmek ve sağlığı korumak gibi insanların refahını iyileştirmek için bağırsak. yılında yayınlanan araştırma Beslenmede Güncel Gelişmeler çayın özelliklerinin gerçekten faydalı olup olmadığını analiz etti.
Devamını oku: Bitkisel çay, sodaya sağlıklı bir alternatif olabilir
daha fazla gör
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Halihazırda yürütülen diğer araştırmalar, düzenli olarak yeşil çay içmenin avantajlarını göstermiştir. Notlar arasında “kötü” kolesterolü (LDL) düşürerek kalp sağlığını yükseltebiliriz. Tabii ki, kan damarlarının daha iyi çalışmasına ek olarak.
Çalışmalar, çayın sağladığı faydalar nedeniyle bireylerin ruh sağlığında da bir iyileşme olduğunu kanıtladı. streste azalma, ruh hali ve uyku kalitesinde iyileşme, bu da günden güne daha fazla eğilim ile sonuçlanır gün.
Yeşil çayın en bilinen faydalarından biri de kesinlikle vücuttaki iltihaplanmayı azaltmasıdır. Bu nedenle araştırmacılar, bağırsak sağlığındaki iyileşmeyi, düzenli tüketimi karşısında kandaki şeker varlığının azalmasıyla ilişkilendirebilmişlerdir.
Dergide yayınlanan son çalışma, yeşil çay tüketimini daha düşük obezite oranı, sağlık riskleri ve iyileştirilmiş bağırsak kalitesi ile ilişkilendirmiştir.
Çayı 28 gün boyunca içtikten sonra, katılımcılar daha düşük şeker seviyelerine ve ayrıca bağırsak iltihabında bir azalmaya sahipti. Bazı testler ayrıca dışkı örneklerinde proinflamatuar proteinlerde bir azalma ve idrarda daha düşük bir şeker seviyesi gösterdi.
Araştırmacıların anketi ayrıca çay tüketiminin sözde "bağırsak" ın azalmasına katkıda bulunduğunu gösterdi. geçirgen”, toksinlerin kan dolaşımına salınmasından ve sistemin iltihaplanmasının artmasından oluşur. mide-bağırsak. Bu durum, kronik hastalık geliştirme riskinin artmasına yardımcı olur.
Bu faydalara erişmek için günde 1,2 litre yeşil çay tüketmeniz gerekiyor! Çok gibi görünebilir, ancak içecek, kahve veya siyah çaya kıyasla yüksek düzeyde kafein içermediğinden, yeşil çay içmenin sağlık için çok daha uygun olduğu kanıtlanmıştır.
İdeal olan vücudun iltihaplanmasını artırdığı için şekersiz tüketilmesidir. Ayrıca hazırlaması kolaydır ve sıcak ya da soğuk yenebilir. Her şey günün tadına ve sıcaklığına bağlıdır.
