Gizli, senin duvarlarının içinde sindirim sistemi, sindirim, esenlik, ruh hali arasındaki bağlantıları anlama şeklimizi tamamen değiştiren ve bilişle iç içe geçmiş olağanüstü bir "beyin" var.
Bağırsakların düzgün çalışması, genel sağlığımız ve esenliğimiz için hayati derecede önemlidir. Bağırsak, vücudumuz için gerekli besinlerin sindiriminde ve emiliminde önemli bir rol oynar.
daha fazla gör
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Bağırsak mikrobiyotasını oluşturan ve rol oynayan çeşitli yararlı mikroorganizmaları barındırır. Bağışıklık sistemi sağlığı, vitamin üretimi ve vücudumuzda sağlıklı bir dengenin sağlanması için çok önemlidir. vücut.
Bu nedenle, dikkatimizi bağırsak sağlığına çevirmek önemlidir. Yardımcı olarak, uzmanların önerdiği iki fermente içecek vardır.
Beslenme uzmanları Doç. HealthKeeda.com'dan Haseeb ve sindirim uzmanı Kim Lindsay vurgulandı Kombucha ve Kefir gibi fermente içeceklerin bağırsak sağlığını desteklemedeki önemi sağlıklı.
Onlara göre bu içecekler, bağırsak florasını dengelemeye ve sindirimi iyileştirmeye yardımcı olan probiyotikler açısından zengindir.
Başlangıç olarak, Kombucha, bir bakteri ve maya kültürünün eklenmesiyle bir fermantasyon sürecinden geçen, aynı adı taşıyan bir çaydan yapılan fermente bir içecektir.
Bu fermantasyon, probiyotikler üretir; bakteri bağırsak için faydalıdır. Kombucha ayrıca sindirime ve besin emilimine yardımcı olan sindirim enzimleri ve organik asitler içerir.
Kefir, bakteri ve maya karışımı olan kefir tanelerinden yapılan fermente bir içecektir. Bu taneler, fermantasyonun gerçekleştiği süt veya diğer sıvılara eklenir.
Kefir, bağırsak mikrobiyotasının dengesine katkıda bulunan farklı faydalı bakteri türleri de dahil olmak üzere probiyotikler açısından zengindir.
Fermente içecekler, kombucha ve kefir, mikrobiyotayı güçlendirerek ve sindirim fonksiyonunu iyileştirerek bağırsak sağlığını geliştirmeye yardımcı olabilir.
Ayrıca iltihaplanmayı azaltmaya, bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve ruh halini iyileştirmeye yardımcı olabilirler.
Film ve dizilerin ve sinema içeren her şeyin aşığı. Ağlarda aktif bir meraklı, her zaman web ile ilgili bilgilere bağlı.