Hipertansiyon, insanların yaşamlarına kısıtlamalar getiren bir hastalıktır. bu yüzden yoga hipertansiyonu olanlar için, sağlık iyileştirmeleri için büyük bir müttefiktir. Bu nedenle, hipertansiyonla bile daha iyi bir yaşam kalitesi elde etmek için ipuçlarına göz atın.
daha fazla gör
Araştırmalara göre yalnızlığı en çok seven 4 burç...
İnsanlar için mükemmel kabul edilen bazı köpek ırkları vardır…
Yapılan araştırmalar, yoga gibi pratikler yapan hipertansif kişilerin kan basıncının daha kontrollü olduğunu tespit etmiştir. Yogayı günlük yaşamlarında benimseyenlerin kalp atış hızlarında iyileşme görüldü.
Egzersizler ve esneme hareketlerinden oluşan bir uygulama olan yoga, vücut için olumlu olan birçok faktörü tetikler. İnsan vücudusakinlik, genel olarak kasların daha fazla gevşemesi, kan dolaşımının düzenlenmesi, vücudumuzdaki sistemlerin dengesi ve diğerleri gibi.
Peki Yoga kan basıncını kontrol etmeye nasıl yardımcı olur?
Yoga, düzenli olarak uygulandığında, insan vücuduna stres hormonu olarak bilinen kortizol seviyelerinin daha düşük üretimini önerir ve kesinlikle kan basıncının yükselmesine ve düşmesine müdahale eder, ayrıca yoga yaparken sinir sisteminin aktivitesinde bir azalma olur. merkezi.
Hipertansiyonu olan herkes yoga yapmalı mı?
Bu egzersiz uygulamasının tavsiyesi tüm insanlara verilir. Ancak, hipertansiyonu olan herkesin bunları uygulaması gerektiği henüz kanıtlanmamıştır. Hastalığa sahip birkaç kişi zaten analiz edildiğinden, şu bilinmektedir: hipertansiyonu olan herkese tavsiye edilir, daha fazla sayıda insanla pratik yapan araştırmalara ihtiyaç vardır. yogadan. Bununla birlikte, hastalığı taşıyan veya taşımayan tüm insanlar için düzenli olarak fiziksel egzersizler yapılması önerilir.
