Binlerce insan için hayattaki en büyük zevklerden biri kahvedir. Binlerce aile için kahvaltı ve ikindi kahvesini daha lezzetli ve daha sıcak hale getirmekten sorumlu. Pek çok insanın bildiği gibi sağlık açısından faydalar sağlayabilir, ancak hidrasyon bunlardan biri mi? İçiyorsanız bu makaleye göz atın kahve vücudu nemlendirir ya da değil.
Devamını oku: Coca-Cola'nın şimdiden büyük bir hit olan konserve kahvesi
daha fazla gör
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Modern araştırmalar, kahve tüketimiyle bağlantılı çeşitli sağlık yararları olduğunu öne sürüyor. Araştırmalardan biri, kahvenin doğal bileşenlerinin Alzheimer hastalığına yakalanma riskini azaltabileceğinin keşfini vurgulamaktadır. Ya da bu içecek karaciğeri daha sağlıklı tutmaya yardımcı olabilir ve bununla birlikte organdaki iltihaplanmayı azaltarak böbrek hastalığı gibi hastalıkların olasılığını azaltabilir.
Ancak, hidrasyon söz konusu olduğunda, bu konu bilim adamlarında olduğu kadar insanlarda da birçok şüphe uyandırır. Bu nedenle, bu makalede bu konuya biraz ışık tutmanın zamanı geldi.
Kahve hafif bir idrar söktürücü, yani böbrekleri temizleyip vücuttaki kötü sıvıları atmasına rağmen, aslında susuzluğa yol açmaz. Bunun nedeni kahveyi içerken içindeki sıvıları da tüketiyor olmanızdır.
Vücut, ihtiyacınız olan sıvıyı doğal olarak emdiği ve fazlasını dışarı attığı için, kahve tüketiminin günlük su ihtiyacını karşılamaya yardımcı olması tamamen kabul edilebilir. Bu miktar koşullara göre değişecektir, ancak Tıp Enstitüsüne göre genellikle her gün 11 ila 13 bardak su içilmesi önerilir.
Son zamanlarda yapılan bir çalışmanın bulguları, hem su hem de düşük düzeyde kafein içeren kahvenin hidrasyon kaynakları olduğu sonucuna varmıştır. Bununla birlikte, yüksek düzeyde kafein içeren kahvenin kısa süreli idrar söktürücü etkisi olmuştur. Bu nedenle, kahve içmeyi seviyorsanız, bu sıvının günlük gerekli su faturasına dahil edilebileceğini bilin. Ancak vücut için olumsuz olabilecek diğer süreçlerden kaçınmak için fazla kahve içilmesinin tavsiye edilmediğini belirtmekte fayda var.
