Krepioka, kolay ve ucuz bir tarif olduğu için sağlıklı beslenmede ün kazanmış bir besindir. Bir tür krep olarak hazırlanan tapyoka ve yumurta karışımı krepiyokayı oluşturur. Hazırlanmasının kolay olmasının yanı sıra, bu yiyeceğin sağlık açısından birçok faydası vardır.
Bu nedenle, bugün faydalarını listeliyoruz. krepyoka, pratik, lezzetli ve besleyici bir tarif isteyenler için ideal. O halde hayatınızı kolaylaştıracak ipuçlarına göz atın.
daha fazla gör
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Şimdi krepioca'nın faydalarına göz atın:
Glutensiz ve laktozsuz bir seçenektir, bu da onu hassasiyeti veya herhangi bir bağırsak problemi olan kişiler için uygun hale getirir.
Kas kütlesini korumaya ve vücuda enerji vermeye yardımcı olan yüksek bir biyolojik değere sahiptir.
Bunların tüketimini kontrol etmek isteyenler için ilginç bir seçenek. besinler diyette.
Bağırsak geçişini düzenlemeye ve tokluğu artırmaya yardımcı olur.
Meyveler, sebzeler, az yağlı peynirler ve yağsız proteinler gibi çeşitli sağlıklı seçeneklerle doldurulabilir, bu da onu kahvaltı, atıştırmalık veya hızlı yemek için besleyici bir seçenek haline getirir.
Dolgularının çeşitliliği ve kas kazanımı için mükemmel bir atıştırmalık olması nedeniyle spor yapanlar ve dengeli beslenmesi gerekenler için harika bir seçenek.
Faydalarını inceledikten sonra vakit kaybetmeden kendinizinkini hazırlayın!
İçindekiler
hazırlama yöntemi:
Başlamak için tüm malzemeleri karıştırın ve yapışmaz bir tavaya (veya tavayı yağlayın) atın.
Ardından, karışımın kahverengileşmesini bekleyin ve ardından ricotta peyniri, biraz ot veya kıyılmış tavuk gibi seçtiğiniz dolguyu ekleyin.
Meyve, reçel ve rendelenmiş hindistancevizi ekleyerek tatlı bir krep bile yapabilirsiniz.
