Günümüzde internetin kolaylaşmasıyla birlikte her şeye, her yerden ve her zaman erişebiliyoruz. Ancak ekran karşısında çok fazla zaman geçirdiğimiz zaman şiddetli baş ağrıları ve görme sorunları gibi çeşitli rahatsızlıklar geliştirebiliriz. Bu nedenle, bu tür rahatsızlıkların ortaya çıkmasını önlemek için çevrimiçi süreyi sınırlamak önemlidir. Taşınabilir cihazlarımız rutinin bir parçası olduğundan ve günlük hayatı kolaylaştırmak amacıyla geliştirildiğinden. Öğrenmek için okumaya devam edin internette kalmak ne kadar sağlıklı.
Devamını oku: Horlamayı nasıl durdurabilirim? Nedenlerini ve bu problemden nasıl kurtulacağınızı bilin
daha fazla gör
Gençliğin Sırrı? Araştırmacılar nasıl tersine çevrileceğini ortaya koyuyor…
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
tarafından geliştirilen Journal of Social and Clinical Psychology'de yayınlanan araştırmaya göre Pensilvanya Üniversitesi'ndeki akademisyenler, çevrimiçi kalmak için önerilen günlük sürenin yalnızca 30 dakika.
Makalenin başlığından da anlaşılacağı gibi: “Sosyal ağların kullanımını sınırlamak, izolasyonu ve depresyonu azaltır”. Yani, interneti ne kadar az kullanırsak, kendimizi o kadar az yalnız hissederiz ve depresyon ve kaygı geliştirme olasılığımız o kadar azalır.
Bununla birlikte, çoğu, cihazları her gün birkaç saat boyunca kullanarak çalışır. Bu nedenle, düzenli olarak kayganlaştırıcı göz damlası kullanımının yanı sıra saatte bir on beş dakikalık molalar verilmesi önerilir.
Uzun süre ekrana maruz kaldığımızda, daha az göz kırpma eğilimindeyiz. Bu da gözlerimizin kurumasına ve dolayısıyla bulanık görme algısına neden olur. Ayrıca, çok güçlü veya çok zayıf ışık gözleri yorduğundan, aydınlatmanın yoğunluğu da etkilenir.
Ek olarak, bilgisayarlara ve cep telefonlarına aşırı maruz kalmak Bilgisayarla İlgili Görme Sendromuna yol açabilir. Bu durumun belirtilerinden biri olarak göz kuruluğuna ek olarak gözlerde yorgunluk hissinin neden olduğu şiddetli baş ağrıları da vardır.
Bu nedenle, daha önce de belirtildiği gibi, ekranlardan uzakta zaman geçirmek rahatsızlığı azaltabileceğinden, durumla başa çıkmanın en iyi yolu ara vermektir. Bu ipucuna ek olarak, gözler için iyi olan yiyecekler yemek de görüşün korunmasına yardımcı olabilir.