Çikolata, dünyanın en ünlü tatlılarından biridir. Sıcaktan katıya doğru tüketildiği için birçok yönden takdir edilmektedir. formatlar yumurta kümesi. Ancak bir gerçek var ki, aşırı tüketimi bazı sağlık sorunlarına neden olabilir. Bağımlılığı azaltmanıza yardımcı olması için, 30 gün boyunca yemek yememeniz gereken bir diyetin vücudunuza olan faydalarını kontrol edin ve katılmaya değer olup olmadığına bakın.
Devamını oku: Twix çikolatasında gizli bir mesaj var; Biliyor musun?
daha fazla gör
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Yulaf lapasının "güçleri": Yulafın faydalarına göz atın…
Seçim yaparken tercih her zaman bitter çikolata olmalıdır. Sağlık yararlarından yararlanmak için tercihen %70 veya daha fazla kakao ile. Daha düşük bir yüzdeyle karşılaştığımızda, bunun nedeni genellikle kakaonun şeker ve sütle karıştırılmasıdır, bu da vücut ve organizma için büyük kötü adamlar olarak işlev görür.
Kendinizi fazla kaptırmayın, bitter çikolatanın bile olumsuz etkileri olabilir. Tabii fazla tüketilirse. Tatlı tüketiminden olumsuz etkilendiğinizi düşünüyorsanız, zaman zaman ve sadece 30 gün boyunca diyetinizden kesmenizin mümkün ve tavsiye edildiğini bilin.
Bir test yapmaya ne dersiniz? Bu şekilde, uzun vadede ortaya çıkan olumlu yönlere ek olarak, bu uygulamadan anında ortaya çıkan bazı faydaları görselleştirebileceksiniz. Aşağıda bunlardan bazılarına bakın.
Ruh hali değişimlerinde azalma
Şeker ruh hali dengemizi değiştirir. Bu nedenle çikolatayı kesmek, daha az varyasyona sahip olmanızı sağlayabilir. Ayrıca sinirlilik ve stresi azaltır.
Kilo kaybı
Çikolata genellikle süt, şeker ve eklenen diğer maddelerden oluşur ve hepsi yiyeceğin kalorisini arttırmaktan sorumludur. Bu nedenle, tüketmeyi bırakın, kilo vermeye katkıda bulunabilir, sonuçta normalde alınan kalori sayısını azaltmış olursunuz.
mide ekşimesi azaltma
Öyle görünmeyebilir ama asidik bir üründür. Bu nedenle, onu yemek, artan mide ekşimesine veya reflüye yol açabilir. En tatlı çikolatalar en asidik olanlardır ve sürekli mide ekşimesi olaylarını tetikleyebilirler.
uyku iyileştirme
Çikolata dozlarda kafein içerir. Bu, uykunuzu rahatsız etmenin yanı sıra geceleri yemek yemenin yine de artan kaygıya katkıda bulunabileceği anlamına gelir. Daha rahat olmak ister misin? İdeal olarak, örneğin sıcak çikolata yerine papatya çayı için.
Yağlı karaciğer riskinde azalma
Eklenmiş şeker içerdiğinden, sık sık çikolata yemek karaciğer hastalığı, özellikle karaciğerde yağ varlığı riskini artırabilir. seninki kesinti ayrıca diyabet geliştirme şansını azaltmaya yardımcı olur.
Kardiyovasküler hastalık riskinde azalma
Yine, kötü adam şekerdir. Bu nedenle, fındık veya diğer meyveler için basit bir şeker değişimi, kardiyovasküler hastalık nedeniyle ölüm riskini azaltabilir. Riske atmamak daha iyi, değil mi?
