Geniş bir ürün yelpazesi olmasına rağmen, geciktirmeyi vaat eden tedaviler ve estetik işlemler. Yaşlanan cilt ve mimik izlerini yumuşatmak için, benzer sonuçları elde etmek zorunda kalmadan da mümkündür. çok harcamak.
Bu nedenle, benimsendiğinde daha sağlıklı ve daha canlı görünen bir cildi destekleyen önleyici alışkanlıkları inceleyin.
daha fazla gör
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Benimle kimse yapamaz: Nazardan korunma yeteneğine sahip bitkiyle tanışın
Okumaya devam et!
Devamını oku: Her gün çilek yemek için 3 neden görün
1. Su tüketimini artırın
Hidrasyon için gerekli olduğundan, iyi miktarda su tüketimi cildi daha canlı hale getirir, sarkma ve kuruluğu önler. Piyasada pek çok nemlendirici ürün bulunsa da cilt sağlığını sağlamanın en sağlıklı yolu gün boyunca bol su içmektir.
2. Günlük güneş kremi kullanımına yatırım yapın
Güneş ışınlarının fotoyaşlanma etkisi vardır. Bu nedenle güneş altında çok fazla zaman geçirmek lekelere, mimik izlerine, kuruluğa ve hatta cilt kanserine neden olabilir.
Bu nedenle, her gün sabahları, özellikle yüzünüze, hatta iç mekanlarda veya diğer kapalı ortamlarda bile güneş kremi sürme alışkanlığı geliştirmeniz önerilir.
3. Zararlı alışkanlıklardan vazgeç
Bazı yaşam tarzı alışkanlıkları cilt sağlığı için çok zararlıdır. Bunlar arasında sigara, aşırı alkol tüketimi ve aşırı şeker ve yağ alımı öne çıkıyor. Bu nedenle, özellikle kompulsiyonlar söz konusu olduğunda, bu tür bağımlılıkları bırakmakta güçlük çekiyorsanız, ideal olan uzman yardımı almaktır.
4. Düzenli olarak fiziksel egzersizler yapın
Düzenli fiziksel aktivite uygulamasıyla, özellikle intradermal olmak üzere vücuttaki kan dolaşımında önemli bir gelişme olur. Bununla birlikte, günlük fiziksel egzersizler yapmak kas tonusunu iyileştirmeye yardımcı olur, esnekliği destekler ve esnekliği destekler, hastalıklardan kaçınır ve erken yaşlanmayı önler.
5. Daha iyi bir uyku kalitesi arayın
İyi bir gece uykusu, günü daha iyi değerlendirmeniz için çok önemlidir. Ayrıca cildin viskozitesine, daha fazla parlaklık ve daha sağlıklı bir görünüme sahip olmasına katkıda bulunur. Ancak uyku sorunu yaşıyorsanız veya huzurlu geceler geçiriyorsanız profesyonel yardım alın.
