Bir çeşit diyet yaparken mutlaka bazı besinlerden vazgeçmek zorunda kalacağız. Muhtemelen amacımız için yakın bir tehlike olabileceği için çok seviyoruz Son. Kilo vermek için, bir tür fiziksel egzersiz yapmak gibi sağlıklı ve akıllı seçimler yapmalıyız.
İşlenmiş gıdalar çoğu insan tarafından sevilme eğilimindedir, ancak bunlar genel sağlığımız için çok kötüdür. Sağlık uzmanlarına göre, kilo vermek istiyorsanız bu kategoriden acilen bırakmanız gereken bir yiyecek var.
daha fazla gör
Yurtdışında yaşamayı mı hayal ediyorsunuz? En çok seven ülkeleri keşfedin…
Bahçenin harikası: Mucize bitki Arruda
Söz konusu yiyecek beyaz ekmektir. Bu besinin sağlığımıza ve beslenmemize olan zararlarını daha iyi anlamak için bakın neler var? beslenme uzmanı Candida Diyetinin yaratıcısı Lisa Richards'ın bu konuda söyleyecekleri var.
Devamını oku: Bir daha tavuk ve tatlı patates yemeyin: Diyetinizde bunları nasıl değiştireceğinizi öğrenin
Richards'a göre yaygın olarak tüketilen bir yiyecek ve birçok insanın rutininin bir parçası olmasına rağmen, bu karbonhidratın alımını kontrol etmek gerekiyor.
Diyetimiz ve kilo vermemiz için diğerlerinden daha zararlı olan belirli ekmek türleri vardır. Beslenme uzmanı diyor ki, ekmek Beyaz, üretimi tamamen rafine karbonhidratlarla dolu olduğu için bunlardan biridir.
"Öekmek beyaz éile yapılır rafine karbonhidratlar ve yoksuniçinde lifler Bu diğer faydalı besinler, ”diye açıklıyor Richards.
“karbonhidratlar rafine ürünler oldukça inflamatuardır ve hızlı bir şekilde şeker, neden olur hızlı arttırmak de glikoz", tamamlıyor.
Bu rafine beyaz ekmek bileşenleri kalori yüklüdür ve vücudumuzun işlemesi için çok az enerji harcar, ancak zamanla bu, metabolizmamız için son derece zararlı olabilir.
Beslenme uzmanı ayrıca “ekmeğin çoğu tahıllardan yapıldığı için düzenli olarak ekmek yemek kilo alımına yol açacaktır” uyarısında bulunuyor. rafine ürünler, şeker ve koruyucular”, bunlar “iltihap oluşturan maddelerdir ve aynı zamanda depolanmak üzere hızla parçalanırlar. şişman gibi.
Film ve dizilerin ve sinema içeren her şeyin aşığı. Ağlarda aktif bir meraklı, her zaman web ile ilgili bilgilere bağlı.
