Kolesterolünüzü düşürmek: Yulaflı lezzetli bir muzlu smoothie yapmayı öğrenin

Ne yazık ki, insanlar giderek daha az sağlıklı besleniyorlar, bu doğrudan sınav seviyelerini ve sonuçlarını etkiliyor. Bu nedenle, yüksek kolesterolü olan bazı kişiler, sorunlarını azaltmak için alternatifler aramaktadır.

Bu şekilde, bugün size hala kolesterolü düşürme yeteneğine sahip lezzetli bir vitamin getirdik! Tarifi öğrenmek için okumaya devam edin.

Kolesterolü Düşürmek İçin Güçlü Vitamin

Muz ve yulaf kombinasyonunun zaten bilinen avantajları vardır, bu iki bileşen sayesinde kötü kolesterol seviyelerini (LDL) kontrol etmek mümkündür; İyi kolesterol (HDL) seviyelerini yükseltir. Bu şekilde, yulaf ve muz büyük çözünür lif kaynaklarıdır ve yağı vücuttan atmak için emer.

malzemeleri not edin

Bu nedenle, bu 300 mL'lik tarifi yapmak için gereken malzemeleri gözlemleyin. Bununla birlikte, sahip olduklarınızı ayırın veya evinizde eksik olan eşyaları almak için bir alışveriş listesi yapın:

• Bir muz;
• iki yemek kaşığı yulaf ezmesi;
• Süt (sıvı tercih ederseniz 300mL, süt tozu tercih ederseniz 300mL suya 3 yemek kaşığı kullanın).

Tarifi nasıl yapacağınızı öğrenin

Hazırlama yöntemi çok kolay, sadece bu adımı adım adım takip etmeniz yeterli olacak ve bununla tarifiniz 5 dakikadan daha kısa sürede hazır olacak. Bununla birlikte, bir aile tarifi yapmak için tüm malzemeleri orantılı olarak ikiye veya üçe katlamayı unutmayın.

• Muz kabuklarını çıkarın ve dilimler halinde kesin;
• Süte (veya süt tozu ve suya) kıyılmış muzu ve yulafı blendera ekleyin ve en az 2 dakika çırpın;
• Muzların ezilip ezilmediğine bakın, cevap olumluysa vitamini bir bardakta servis edin;
• Son olarak, bunun lezzetli ve besleyici bir tarif olduğunu unutmayın. Bu şekilde, yüksek kolesterolü olan kişilerle sınırlı olduğu anlamına gelmez, yani tüm aile eğlenebilir!

Bu makale tıbbi veya psikolojik sorunlara çözüm sağlamaz. Herhangi bir tedaviye başlamadan önce bir uzmana danışın.