Bazı otlar, bitkiler ve sebzeler, onları depresyona karşı mükemmel müttefikler yapan özelliklere sahiptir. Bu nedenle, onlardan yapılan içecekler dünyanın dört bir yanındaki farklı kültürlerde binlerce yıldır kullanılmaktadır. Bilimsel olarak kanıtlanmış olan bu çaylar, depresyonla savaşmaya ve iyi olma hissi sağlamaya yardımcı olabilir.
Devamını oku: Fiziksel aktivitede sürekliliğin depresyonla savaşmaya nasıl yardımcı olabileceğini öğrenin
daha fazla gör
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Benimle kimse yapamaz: Nazardan korunma yeteneğine sahip bitkiyle tanışın
Depresyon, derin ve kalıcı bir üzüntü veya ilgisizlik duygusu yaratır ve bir kişinin etrafındaki dünyayı nasıl davrandığını, düşündüğünü ve algıladığını büyük ölçüde değiştirebilir. DSÖ'ye göre bu, yaklaşık 12 milyon Brezilyalıyı etkileyen ve psikiyatrik tedavi ve ilaçlara büyük yatırım gerektiren bir hastalıktır.
Bununla birlikte, çok az kişi bazı çayların hastalığın semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabileceğini bilir. Bu içecekler, durumun fiziksel semptomlarını hafifletir ve onları tüketenlerin ruh halini iyileştirir. Bununla birlikte, uzmanlar ve ilaçlarla yapılan tedavilerin yerini almadıklarını, ancak bu yöntemlerin müttefiki olarak hizmet ettiklerini anlamak yine de önemlidir.
Dolaşımı iyileştirmek ve cildi söndürmek için yaygın olarak kullanılan yeşil çay, selülitten kurtulmak, şişlik ve yağ yakmak isteyenler için en popüler çaylardan biridir. Ek olarak, L-theanine adı verilen bir amino asit açısından zengin olduğu için kaygıyı azaltmaya çok yardımcı olabilecek başka özelliklere de sahiptir.
Bu nedenle, bu içecek yaygın olarak kahve yerine kullanılır ve yine de serotonin ve dopamin üretimine yardımcı olur.
Çarkıfelek meyvesi, sakinleştirici etkisiyle zaten bilinen bir meyvedir ve hem suyu hem de çayı ile tüketilebilir. Bu, beyindeki gama-aminobutirik asit seviyesindeki artıştan kaynaklanır. Bu sayede kaygı, uykusuzluk ile mücadele etmek ve hatta ruh halini iyileştirmek için mükemmel bir içecektir.
Çok popüler, bu, depresyon semptomlarını hafifletmek için en yaygın içeceklerden biridir. Sonuçta, herhangi bir pazarda bulunabilir ve çok ucuzdur. Aroması bile yaygın anksiyete bozukluğu ile ilişkili semptomlara karşı etkilidir.
Bu makale tıbbi veya psikolojik sorunlara çözüm sağlamaz. Herhangi bir tedaviye başlamadan önce bir uzmana danışın.